生孩子的時候,可以這麼做來減輕疼痛!
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大多數的女性結婚後都會在2-3年內考慮生寶寶,而生活中不少寶媽卻直言:生寶寶如同過一道鬼門關,因爲她們覺得太痛了,甚至有些寶媽經過幾天疼痛纔將寶寶生下來。
大多數的女性結婚後都會在2-3年內考慮生寶寶,而生活中不少寶媽卻直言:生寶寶如同過一道鬼門關,因爲她們覺得太痛了,甚至有些寶媽經過幾天疼痛纔將寶寶生下來。生孩子到底有多疼?生孩子時產婦做麼做才能更好的減輕疼痛?下面小編就來帶大家聊聊這個話題。
首先在分娩前,所有的產婦都會經歷時長不等的宮縮,最短的可以在1小時內完成分娩,長的可能需要十幾二十幾個小時。宮縮剛開始的時候,疼得程度比較輕,有點像來例假那種疼,而且頻率也比較低,十多分鐘疼一次,隨着宮口慢慢打開,疼痛的程度也會加重,等到宮口開到10指,也就是開全了就可以生寶寶了。
據多數寶媽反應,生寶寶時宮縮帶來的疼痛是最讓人難熬的。但是這個期間還是有一些方法可遵循的,按照這些方法來,既可以減輕疼痛,也可以加快整個產程的進度。首先產婦要做到忍,怎麼個忍法呢?當疼痛起來的時候,應該深呼吸,不要讓自己叫出聲音了,心裏默默數着疼痛的時間。
每次宮縮時一旦叫出聲音來,整個人就會像泄了氣的皮球,痛感會有所加重,而且疼痛的時候叫出聲音來,到真正生寶寶時反而沒有力氣了。陣痛來襲時,可以閉上眼睛做深呼吸,默默地數着數,也就十多秒,能熬過去就是英雄,實在堅持不住,可以想一下,第二天你就可以看到自己的寶寶了。
還有一種方式是通過分散注意力來減輕疼痛,人們通常叫它“淺呼吸”。疼痛的時候用鼻子吸氣,然後把舌尖頂在牙齒上,或者稍微張開一點嘴脣,上下牙併攏,再直白的說,就是找一個自己感覺比較舒服的不張大嘴巴呼氣的方法,這種方法呼吸的頻率會比正常的呼吸快點。
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