孕期運動怎麼控制
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在懷孕期間也是可以運動的,適當的運動有助於控制體重,幫助順產,但運動一定要量力而行,那麼,孕期運動怎麼控制?
我最推薦,或者最容易達成的就是步行,每天遛彎半小時一點都不難。準媽媽可以每天中午飯後步行,也可以晚飯後。
有一個需要注意的點:中等強度到底是什麼概念?備孕期應該怎麼控制體重?
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