孕婦可以吃宵夜嗎？
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很多婦女懷孕之後，最關心的莫過於胎兒的健康。因爲擔心自己吃得不對，營養不夠而影響寶寶的生長與健康，於是除了三餐豐富的飲食之外，可能還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。根據「懷孕婦女飲食習慣大調查」中發現：6成5的孕婦平均一天進食4-6餐，而且5成以上的孕婦有吃宵夜的習慣。
儘量不要吃宵夜
常聽人說吃宵夜對腸胃不好，且容易發胖，然而懷孕期間是否可以因爲“一人吃兩人補”，就肆無忌憚地放心吃宵夜呢?
答案是否定的!因爲依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之後，容易增加腸胃道的負擔，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。此外，夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因此容易將多餘的熱量轉化爲脂肪堆積起來，造成體重過重的問題。有些孕婦到了懷孕末期，容易產生睡眠的問題，如果再吃宵夜，也可能會影響孕婦的睡眠質量，因此大體上並不建議孕婦吃宵夜。
吃宵夜=給寶寶營養?
有些孕婦認爲要多吃，才能給寶寶更充足的營養，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關係。但根據調查果發現，這二者並不相等，因爲在懷孕末期有高達 85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。而媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導致產後恢復能力變差，無法回覆到懷孕前的正常體重，而需要產後減重。
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