服用瑪特納片營養足夠嗎？

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問：我服用瑪特納有一個多月了，有幾個問題想請教專家：

我發現瑪特納片鈣含量不高，僅250毫克。建議孕婦的標準的日補給量好像應該在1500－2000毫克之間。我是不是需要額外補鈣呢？如果需要，該補多少呢？

瑪特納中維生素E的含量也比較低，是否需要額外補充，多少爲宜？另外，瑪特納片中不含維生素K，是否需要額外補充？

補充瑪特納片後，再吃孕婦奶粉可以嗎，會不會造成某種元素過量攝入？

孕前補充魚油適宜嗎？DHA能儲存嗎？

答：妊娠期胎兒骨骼形成和胎盤形成所需要的鈣完全來源於母體的供給，整個孕期需要增加30克的鈣以滿足胎兒的生長髮育。

尤其是孕中晚期更加需要補鈣，孕中期每日應該攝入1.0克，孕晚期爲1.5克，如果膳食中鈣含量不足，則需要額外補充鈣劑。孕期鈣的攝入量較非孕期增加，同時小腸對鈣的吸收能力也相應加強。如果你平時飲食中含鈣食物攝入不足，則可以添加含鈣的多種維生素片。增添孕婦奶粉效果更佳，除了必要的微量營養元素外，還有蛋白質、脂肪及碳水化合物等營養物質。鈣的吸收利用依賴於活性維生素D，多數鈣劑都含有維生素D，故不必單獨服用魚肝油。

妊娠期由於體內的特殊變化，一般都處於血液高凝狀態，不需要額外補充維生素K。

DHA是大腦細胞發育代謝必不可少的營養物質，體內不能合成，必須依靠食物才能獲得，補充DHA是必要的。總之，無論孕期還是非孕期，人體對各種營養素的需要是有限量的，尤其是微量元素，在過分地補充，身體的吸收利用也是有一定限度的。營養均衡的飲食可以提供給人體各種所需的營養物質。俗話說的“各樣都吃，每樣都吃一點”是非常有道理的。

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