孕婦吃鮑魚吃幾個合適

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孕婦吃鮑魚吃幾個合適

一天不宜超過3個。

鮑魚的營養價值很高，孕婦食用有一定的好處。但這並不意味着吃的越多越好，因爲鮑魚的蛋白質含量豐富，吃太多容易消化不良、營養過剩，這樣反而對孕婦不利。所以，孕婦應控制鮑魚的食用量，每天最多不能超過3個。

孕婦吃鮑魚吃幾個合適

孕婦吃鮑魚的好處

養胎

鮑魚營養價值極高，鮑肉含蛋白質40%，肝醣33.7%，脂肪0.9%，並含多種維生素和微量元素，鮑魚肉含有豐富的球蛋白，具有滋陰補養功效，孕婦適量吃鮑魚可以吸收更多的營養，有助於養胎。

促進胎兒智力發育

鮑魚含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，蛋白質和不飽和脂肪酸對寶寶的智力發育大有好處，孕婦適當食用有助於胎兒的智力發育。

消除水腫

鮑魚肉中含有一定的鉀元素，鉀元素能幫助人排出體內的鈉，孕婦適量食用有助於改善水腫症狀。

抗癌

鮑魚中含有一種被稱爲“鮑素”的成分，孕婦吃了能夠破壞癌細胞必需的代謝物質，起到防癌的功效。

孕婦吃鮑魚吃幾個合適第2張

孕婦怎麼吃鮑魚好

鮑魚粥

食材：鮑魚乾100克，大米30克，雞肉、金針菇各50克，香菇2個，芹菜小段;食用鹽適量。

做法：

1、先將鮑魚乾洗淨浸泡，加入適量食用鹽放入鍋中煮3個小時，煮至軟化即可撈出切薄片備用;

2、然後將雞肉、金針菇、香菇、芹菜洗乾淨，雞肉和香菇切片，金針菇切段，芹菜切末備用;

3、接着將大米洗淨加入適量水，先用大火煮沸後改小火熬煮，然後加入鮑魚片、雞肉片繼續煮半小時;

4、再加入切好的金針菇、香菇、芹菜末和調味料拌勻煮熟即可。

清蒸鮑魚

材料：鮑魚，姜，蔥，醬油。

做法：

1、活鮑魚讓賣的人處理好，再刷洗乾淨擺上碟，姜蔥切絲鋪在上面，倒點醬油。

2.蒸鍋把水燒開後放入鮑魚，大火蒸八九分鐘關火，取掉姜蔥絲。

3.熱油鍋，把燒熱的油澆在鮑魚上，此時加點醬油(可調點糖和香油)就可以吃了。

提醒：千萬不要放蒜蓉，會壞味道。

孕婦吃鮑魚吃幾個合適第3張

鮑魚孕婦懷孕適合吃什麼魚

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