孕婦可以吃杏仁嗎
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孕婦可以吃甜杏仁,苦杏仁就不能吃了。杏仁分爲苦杏仁和甜杏仁,苦杏仁不能吃,吃了它會有滑胎的風險,苦杏仁中含有劇毒物質氫氰酸,會通過胎盤影響到寶寶的生長髮育。其實就算不是孕婦,普通人應該也不要吃苦杏仁,是真的有毒。而甜杏仁對胎兒發育和孕婦都有好處,但也不能多吃,會導致孕婦便祕。
杏仁的功效與作用杏仁本身屬於一種食物,也屬於一種中藥。從中醫學的角度來講杏仁可以潤腸通便、潤肺止咳,對於便祕現象和咳嗽現象有很好的輔助治療作用。
從營養學的角度來講,杏仁其中含有非常豐富的揮發油和纖維素,可以有效的促進腸道內消化液的分泌,從而潤腸通便。杏仁中的鐵離子也比較豐富,可以補充身體內的血紅蛋白,從而防止貧血現象。
孕婦吃什麼有營養孕期在飲食方面並沒有嚴格限制,而且也沒有說孕婦吃什麼營養最好,只要保證營養均衡即可。孕期飲食應該以清淡爲主,水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆製品、瘦肉、牛奶以及海產品都應該適當補充,這樣對胎兒的生長髮育有很大好處。
孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物,辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。
除了飲食之外,孕婦還要調整自己的生活習慣,保證充足的睡眠,適當活動,同時要避免接觸化學物質,戒菸戒酒,不要熬夜。
孕婦能吃杏仁嗎
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