孕媽媽吃魚一定要避開這2個部位
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
孕期吃魚有助於胎寶寶神經和大腦的發育,但並不是每種魚都能吃,也不是魚的每個部位都能吃,孕媽媽吃魚,一定要避開這2個部位。
孕期吃魚有助寶寶大腦發育
魚對於孕婦來說是很好的食物。魚肉和魚油都富含ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸對寶寶的發育起着很重要的作用,對孕婦本身也是有很大好處的。研究表明,孕期攝入足夠的ω-3脂肪酸,不僅能夠促進寶寶視覺和神經系統的發育,還能減少寶寶出生後過敏的機率。此外ω-3脂肪酸還能降低早產、先兆子癇及產後抑鬱的風險。
孕媽媽別吃這些魚
雖然孕期吃魚好處多多,但如果吃了被重金屬(比如汞)污染的魚,則反而會影響寶寶大腦和神經系統的發育。因此,孕媽媽在吃魚時,一定要避開以下幾種魚。
汞含量高的魚:有的魚類汞含量非常高,如鯊魚、鯖魚王、旗魚以、方頭魚,汞對於人體的傷害力非常強,很有可能會影響胎兒的大腦生長髮育,這樣很容易導致畸形兒。如果孕婦已經吃了上述四種魚,也不必驚慌,因爲吃這些魚的危害在於汞的長期積累,偶爾吃一頓兩頓是沒什麼大礙的。因此,要保護未出世的寶寶的健康,孕婦要儘量避免再吃這四種魚類。
被污染的魚:孕期最好不要吃污染水域的魚,化工廠裏的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中,然後毒性潛入魚類體內,使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增,同時胎兒的敏感性非常強,非常容易出現中毒的現象。
孕媽媽吃魚應避開這兩個部位
除了不吃被污染的魚,孕媽媽在吃魚時還應避開含汞量高的部位。爲了掌握魚體各部位甲基汞的含量情況和規律,南京市疾病預防控制中心對超市和農貿市場上最常見的鯽魚進行了研究。實驗選取了市售400克、350克、200克、100克的鯽魚,分別對魚肉、魚皮、魚腦、魚子進行了含量測定(魚齡越大,魚腦和魚皮中蓄積的汞就越多)。
測定結果顯示,汞含量最高部位排名爲魚頭>魚皮>魚肉>魚子。其中200克以下的鯽魚,魚肉、魚子、魚皮、魚腦的汞含量都非常低,數值差異也不明顯,都低於0.02毫克/千克,遠遠低於國家限量(Hg≤0.5毫克/千克),所以完全可以放心食用。隨着魚齡的增大,魚肉與魚子的汞含量沒有明顯變化,但魚腦和魚皮的汞蓄積量明顯上升。400克的鯽魚,其魚皮的汞含量比200克以下的上升5倍,魚腦的汞含量竟達20倍以上。
因此,建議孕媽媽在購買鯽魚時最好選擇個頭小(魚齡小)的魚,吃魚的時候也最好不要吃魚頭和魚皮。
餐桌上的避孕食品 備孕媽媽一定要當心
孕媽媽吃魚好嗎?孕媽媽吃魚要注意什麼?
孕媽哪些部位要保護好
揭祕:孕期,準媽媽這三個部位爲啥會變黑
寶寶秋季這2個部位要保護好
孕媽媽睡姿對胎兒發育很重要,這兩種睡姿一定要避免!
孕期的這個部位,孕媽們千萬別疏忽了!!!
餐桌上的避孕食品 備孕媽媽一定要當心
哺乳期媽媽要避開這些食物
孕婦媽媽們一定要遠離這些東西
孕期這4個部位很脆弱,準媽媽有注意到嗎?
新手媽媽一個人帶寶寶要避開誤區
懷孕期間這5個部位最脆弱,一定要好好保護!
孕媽媽買護膚品要避開這幾種成分
爲了寶寶健康 這4個坑一定要避開
準媽媽一定要慎吃這些食物
一定要避開10個“黑色”時間受孕
胎位不正就一定要剖腹產嗎?這2種矯正胎位的辦法,孕媽必知!
一位媽媽半夜胸部瘙癢,剪開內衣一看驚呆了!
奶粉儲存的五大常見誤區!媽媽們一定要避開!
孕媽這幾個敏感部位該怎樣護理?
避免唐氏兒!這些情況備孕未準媽媽一定要當心!
準媽媽孕期呵護好這4個部位,健康又美麗!
孕期脆弱四部位 準媽媽要注意
懷孕後,準媽媽需要重點照顧的幾個部位
夏天寶寶的這2個部位要捂好
新生兒這3個部位很脆弱,媽媽不要用手摸!
懷孕要多吃魚?魚的這個部位非常髒,3招教你去腥毒!
孩子發脾氣,這位媽媽一個動作就搞定了!
餐桌上的避孕食品 備孕媽媽一定要當心