孕期多吃葡萄，能生大眼睛寶寶？不靠譜！

最近小編聽到很多準媽媽吐槽，懷孕後，婆婆禁止自己吃一切含有不健康成分的食物。還總聽他們說誰誰家的老婆吃了螃蟹流產了，誰家女兒懷孕天天吃葡萄，生下來的孩子眼睛又大又水靈。真的會這樣嗎？

科學調配妊娠各時期的飲食營養，對優生優孕有着十分重要的意義。懷孕期間的飲食，是孕媽甚至全家人最關心的，飲食的健康與否關係着準媽媽和胎兒的健康。

最近小編聽到很多準媽媽吐槽，懷孕後，婆婆禁止自己吃一切含有不健康成分的食物。還總聽他們說誰誰家的老婆吃了螃蟹流產了，誰家女兒懷孕天天吃葡萄，生下來的孩子眼睛又大又水靈。

孕媽媽們聽多了難免迷茫，懷孕真有這麼多講究嗎？據瞭解，其實，大多懷孕的禁忌是不靠譜的。比如說：“孕期酸兒辣女”，“孕期不能吃螃蟹，吃了會流產”，“孕期不能喝咖啡，寶寶皮膚會變黑”……

可以肯定的說，吃螃蟹和山楂是不會導致流產的，流產的最主要原因是胚胎染色體異常，還有可能是生殖器官的結構異常、自身免疫因素、感染因素及內分泌因素等。但這也不意味着孕期真的沒有忌口，能毫無顧忌的敞開吃。孕期的飲食要營養均衡，控制好量，孕期真正要忌口的東西只有以下幾種。

煙和酒及含酒精的飲料或食物

目前研究證明，吸菸對胎兒有影響，胎兒生長受限、體重低於正常嬰兒，還會增加自然流產、早產等風險，吸菸對心血管功能也有影響，導致胎盤功能不全及胎盤早剝等情況。

酒也是準媽媽嚴格避免的食物之一，孕期飲酒可能導致胎兒酒精中毒，寶寶出生後嚴重畸形，智力低下，行爲異常等問題。

未經消毒的乳製品、生的或沒熟的肉類及沒清洗的水果

生的豬牛羊或禽類的肉容易被微生物污染，引起大腸桿菌、弓形蟲、李斯特菌等、沙門氏菌感染風險。孕媽媽吃了未煮熟的食物會給自己和寶寶帶來危險，情況嚴重的時候，甚至會導致胎死宮內。燒烤、油炸食品、甜食等食物，也並不是完全不能吃，但是畢竟不太健康，需要控制食用量。孕媽媽可以重點關注DHA、葉酸、維生素B、鐵、鈣等重要營養素，孕吐嚴重的孕媽媽可以額外補充富含維生素B的食物或營養補劑，對於孕中期、孕晚期的孕婦來說，鐵，鈣和維生素D也需要重點關注。

懷孕不易，孕媽不是病人，明確不能吃的不吃，喜歡吃的適度吃，也沒必要爲了營養強迫自己吃不喜歡的食物，不健康的食物儘量少吃，開開心心度過整個孕期對孕媽和胎兒纔是最重要的！