人蔘果和雞蛋可以一起吃嗎
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可以一起吃。
人蔘果又稱爲長壽果,含有大量的蛋白質、維生素C、維生素B、膳食纖維、硒、鈣、鐵等營養物質,是營養豐富的一種水果,口味獨特,嚐起來不酸不甜,但清爽多汁、嫩滑爽口,而雞蛋是常見的營養保健食品,富含蛋白質、脂肪、礦物質等,還含有多種氨基酸、微量元素。兩者所含成分及性質均不衝突,可以一起食用。
人蔘果和雞蛋一起吃的好處補充營養
人蔘果是一種高營養、低熱量的水果,含有多種維生素、礦物質,還含有大量的膳食纖維,而雞蛋中含有大量的蛋白質、礦物質,和人蔘果一起食用,可以爲人體補充多種所需的營養,可以提供能量,增強體力。
促進消化
雞蛋中含有大量的蛋白質、脂肪等,吃多了不容易消化,而人蔘果中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能推動腸胃的蠕動,可以促進食物消化,因此用人蔘果炒雞蛋,既可以補充多種營養,又利於食物消化吸收。
人蔘果和雞蛋一起怎麼吃好人蔘果炒雞蛋
原料:人蔘果、雞蛋、食油、食鹽、香蔥。
做法:
1、將人蔘果洗淨切塊,香蔥洗淨切段;
2、炒鍋內熱油,加人蔘果翻炒,放食鹽調味;
3、將人蔘果盛出,鍋內放油,加雞蛋翻炒;
4、倒入人蔘果,加少許水,翻炒均勻,調味即可。
人蔘果和雞蛋吃多少合適人蔘果用量2~3個,雞蛋2個即可。
人蔘果、雞蛋都含有豐富的營養物質,兩者一起食用,含有大量的蛋白質,如果過量食用可能會增加腸胃及腎臟的負擔,容易導致腸胃不適等。另外,人蔘果性溫,吃多了還可能加重體內燥熱之氣,從而引發身體不適。所以兩者一起吃不可過量,大概2-3個人參果、2個雞蛋即可。
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