花菜炒木耳的做法
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
孕婦在懷孕期間,由於各種因素的影響,常導致胃口不佳,這樣就不能保證孕婦和胎兒的日常營養。小編推薦一款孕婦開胃的食譜:黑木耳炒花菜。
孕婦開胃食譜:黑木耳炒黃花菜。很多女性在懷孕後,會出現噁心、嘔吐的情況,例如聞到油膩、過腥的食物都有可能會出現這樣的情況。孕期的飲食對於調整女性胃口是最好的。
原料:
木耳(幹)20克,黃花菜(幹)80克,鹽3克,味精2克,蔥花10克,花生油25克,溼澱粉15克,素鮮湯100克。
製作:
1、將木耳放入溫水中泡發,去雜洗淨,用手撕成片;黃花菜用冷水泡發,去雜質洗淨,擠去水分。
2、鍋置火上,放花生油燒熱,放入蔥花煸香,再放入木耳、黃花菜煸炒,加入素鮮湯、鹽、味精煸炒至木耳、黃花菜熟入味,用溼澱粉勾芡,出鍋即成。
3、在製作時,可加些瘦肉炒之。選擇幹品黃花菜爲宜,以防止鮮黃花菜中毒。
特點:
清淡可口。木耳含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養素,其中維生素B2含量較蔬菜高得多。黃花菜也含有豐富的腦及神經系統需要的營養物質,並具有“安五臟、利心志、明目”的功效。孕早期常吃此菜,有健腦安神作用,有利胎兒腦組織細胞的發育,增加智力。
【芹菜炒香乾的做法】芹菜炒香乾怎麼做好吃 芹菜炒香乾的做法大全
【木耳怎麼吃才能補鐵】木耳補鐵的做法
清炒木耳菜的做法
苦瓜和木耳能一塊炒嗎 苦瓜炒木耳的做法
木耳菜禁忌人羣 哪些人不宜吃木耳菜
高血壓食譜之黑木耳炒芹菜
【油菜和什麼搭配炒好吃】炒油菜怎麼做好吃 炒油菜的家常做法
【大白菜炒肉怎麼做】白菜炒肉怎麼炒纔好吃 大白菜炒肉的做法大全
木耳菜炒出來發酸是爲什麼
【魚頭木耳湯的做法】魚頭木耳湯怎麼做好吃
【油菜花怎麼做好吃】油菜花的做法 油菜花的做法大全家常
白菜木耳燕麥雞蛋餅的做法,超軟糯哦!
【花菜炒什麼好吃又簡單】花菜配什麼炒好吃 菜花能和什麼菜一起炒
【怎麼炒酸菜好吃】炒酸菜的做法大全家常菜
【木耳止咳的做法】木耳止咳的做法大全
【怎麼炒芹菜好吃又簡單】芹菜和什麼炒好吃 炒芹菜的做法大全
【木耳怎麼做給寶寶吃】寶寶吃木耳的做法大全
孕期補鐵食譜:芹菜炒木耳
木耳炒蛋怎麼做好吃
【莧菜炒雞蛋怎麼做好吃】莧菜炒雞蛋的做法 莧菜炒雞蛋的做法大全