寶寶夏天午睡時間多久最好

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寶寶夏天午睡時間多久最好

夏季白天時間長，如果寶寶不適當午睡，會導致下午沒有精力玩耍，晚上睡覺早，出現生物鐘紊亂的情況，所以，夏天家長最好安排寶寶午睡一段時間。那麼，寶寶夏天午睡時間多久合適呢?

1歲以下的寶寶午睡時間最好控制在2.5個小時左右；

1-3歲的寶寶午睡時間最好在2個小時左右。

午睡讓寶寶大腦和全身各系統都得到充分休息，寶寶上午玩耍消耗的能量也得以恢復。

寶寶夏天午睡時間多久最好

夏天怎麼保證寶寶午睡質量

午覺睡得好，寶寶下午纔有精力學習和玩耍。

寶寶在午睡時，媽媽要注意把室內溫度調到24-25度，因爲室內溫度太高，寶寶會熱醒，不停哭鬧，難以繼續入睡，而室內溫度太低，寶寶容易着涼感冒。

另外，媽媽在室內走動時不要太大聲，在與其他人聊天時也不要太大聲，以免吵醒寶寶。營造安靜的環境，讓寶寶睡得舒心，媽媽也放心。

寶寶夏天午睡時間多久最好第2張

寶寶午睡過久有什麼危害

午睡分爲淺睡和深睡兩個階段。寶寶剛躺在牀上時還沒有真正入睡，處於淺睡階段，80-100分鐘後，進入深睡階段。

午睡時間如果太長，大腦各中樞抑制過程會加深，腦血流量會相對減少。

此時，寶寶突然被叫醒或被外界事物驚醒，大腦會出現暫時性供血不足，神經會發生紊亂，感到非常難受，因此，午睡時間不宜太長。

寶寶夏天午睡時間多久最好第3張

怎麼判斷寶寶睡眠不足

1、在營養不缺失的情況下，生長髮育明顯慢於同齡的寶寶。

2、脾氣暴躁，容易發怒，哭哭鬧鬧，同時還會出現揉眼睛、打哈欠。

3、容易生病，甚至出現糖尿病、高血壓症狀。

4、晚上睡眠時間過長，寶寶總是哭醒，早上起得很早，睡眠質量不好。說明他需要其他時間分擔這些睡眠。

寶寶夏天午睡時間多久最好第4張

多久夏天午睡時間寶寶懷孕中午睡多久最好

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