兒童積食最怕的食材有哪些

積食對於兒童來說是非常常見的一種現象，這是由於孩子的脾胃敏感，發育未完全，再加上平時餵養不注意，就會導致食物在腸胃裏面堆積，影響了營養的吸收，出現腹脹、腹疼、便祕、口臭等情況，進而出現積食。那麼該如何緩解這種情況呢？

兒童積食最怕的食材

事實上，許多的食材對於緩解兒童積食都有不錯的效果，本文爲大家重點介紹3種相對更有效的食材，分別是白蘿蔔、雞內金、山楂，下面是詳細介紹：

白蘿蔔

白蘿蔔是一種在餐桌上十分常見的食物了，大家應該也都聽過蘿蔔的保健作用，正所謂“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞郎中開藥方”。蘿蔔，味辛、甘，性涼。消積滯，化痰熱，下氣寬中，解毒。可用於治食積脹滿，痰熱咳嗽，吐血，衄血，消渴，痢疾，偏正頭痛。

食譜推薦：山藥蘿蔔粥

1食材：米粥1碗、白蘿蔔50g、山藥粉15g； 2白蘿蔔去皮、切粒； 3米粥煮開，加入白蘿蔔粒； 4煮至白蘿蔔略略透明，加入山藥粉，攪拌均勻，即可食用。

白蘿蔔中含有芥子油，芥子油可以加快腸胃的蠕動、促進消化，蘿蔔還有很強的行氣功能，簡單來說，就是通氣。

雞內金

雞內金就如同它的名字一樣，是雞胗裏面黃色的那個囊，簡單點說就是雞的胃內膜，雞內金可是個很好的藥材，並且是藥食兩用的。中醫講，雞內金味甘，性平，歸屬胃、脾、膀胱和小腸經，具有消食健胃、通淋化石、澀精止遺的功效，可用於治療腹瀉、嘔吐、小兒囤積、遺精、遺尿、石滴痛等疾病。

食譜推薦如下：

炒雞內金：炒雞內金具有消食健脾的功效，主要用於治療食積不化，脘腹脹滿，通常和山楂、青皮、麥芽配伍使用；

雞內金杏仁瘦肉湯

1取雞內金(剪碎)10克、北杏仁(打碎)10克、陳皮1克、瘦肉50克，瘦肉切成小塊、焯水，與雞內金、北杏仁、陳皮一起煎煮； 2大火燉開後轉爲小火燉30分鐘，加少許食鹽即可喝湯，分2~3次服用，連服3天； 3適用於有痰、積食、胃口差、大便酸臭者。

總的來說，雞內金能給人體帶來比較多的好處，不過，在吃之前需要了解是否適合寶寶吃，只有正確服用才能起到相應的療效。

山楂

山楂是最常見的一種消積食的食材，山楂含有大量的維生素 C 及山楂酸等，可增加胃液中的澱粉酶、脂肪分解酶等，起到助消化的作用。

食譜推薦：山楂冬瓜餅

1麪粉50克、雞蛋1個、冬瓜30克、山楂10克； 2雞蛋磕入碗內打散，冬瓜去皮剁泥，山楂去核剁泥； 3將雞蛋、冬瓜泥、山楂泥全部混合，加入少許水，攪勻成糊； 4鍋燒熱,放少許油,放入雞蛋糊，小火煎熟。

積食、便祕是兒童很常見的現象，大家可以嘗試以上食材或食譜，此外可以讓孩子多吃水果和蔬菜，這樣對於緩解積食會更有效。

兒童積食最怕的水果

一些水果對於兒童積食也有很不錯的功效，詳細如下：

1蘋果：蘋果含有果膠屬於膳食纖維的一種，能起到潤腸通便的效果。果膠能吸收大量水分，可軟化糞便且排出體外，緩解積食問題； 2梨：梨在腸胃中易被消化，能輔助治療和預防寶寶便祕； 3菠蘿：菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，能快速分解食物中的蛋白質，促進胃腸道蠕動，緩解積食，便祕。

此外，家長也要讓孩子多吃蔬菜，養成良好的飲食習慣，蒜苗、塔菜、豌豆苗都具有不錯的功效。除了食療外，還可以給孩子順時針輕輕地揉腹，讓孩子增加運動，這對於兒童積食都有着不錯的作用。

小貼士：

無論是兒童積食還是成人積食，以上食療方法都有效，大家可以嘗試哦。

相關疑問釋疑

積食最怕的藥材是什麼？

食慾不振、消化不良、腹脹等問題，可通過消食類中藥促進食物運化、健脾養胃。焦山楂、雞內金、麥芽、神曲這些中藥材都有着不錯的功效。

積食最怕的一種水是什麼？

孩子積食時需要多喝水，家長可以將猴頭菇、山楂、沙棘、山藥用小火炒焦，研磨成粉末，添加到水裏喝。猴頭菇和山楂具有助消化的功效，沙棘可以爲孩子的身體補充水和維生素，山藥含有蛋白質、維生素以及鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉、氯等多種營養物質，適合於兒童。