怎樣增強記憶力?
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澳大利亞一項調查發現,少看電視、做填字遊戲、讀書和多吃魚有助於增強人的記憶力。
澳大利亞有關機構在網上對近2。6萬人進行調查後發現,讀書的人的記憶力強於不讀書的人,不酗酒的人記憶力比酗酒的人好。
澳大利亞這項名爲“全國記憶力測試”的活動吸引了2。59萬網民參加。參加記憶力測試的網民需完成下列任務:記住一張購物清單;回憶熟人的名字、面孔及職業;確認兩張照片的不同之處。參加測試的人還要在調查表中填寫自己飲酒、看電視和閱讀等廣泛的個人習慣。
這項調查發現,男女分組對以上問題回答所獲得的分數沒有明顯區別,但常看電視和酗酒的人記憶力較差,不能很好地回答測試中的問題。而做填字遊戲、讀書和常吃魚的人記憶力則較好。
澳神經心理學家南希說,多鍛鍊、不偏食和積極的生活方式對擁有好的記憶力極爲關鍵。她說:“記憶力取決於身體健康和精神健康。”
南希說,常用腦子對記憶力很重要。她說:“看電視使腦子被動思維,而閱讀使腦子主動思維,任何主動思維對記憶力都有幫助。”但她指出,並不是所有的電視節目都對記憶力有壞處,一些智力遊戲節目和新聞節目對記憶力有幫助。南希還說,沮喪、肥胖、缺乏睡眠和緊張憂慮對人的記憶力都有影響。
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