末伏喝什麼湯進補
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材料:銀耳2個,百合適量,蓮子適量,枸杞子適量,冰糖適量。
做法:
1、銀耳放入冷水中泡軟,洗淨取出,撕成小塊;鮮百合剝片、洗淨;
2、枸杞泡水5分鐘,撈出、瀝乾;紅棗、蓮子洗淨備用。
3、砂鍋中注入水,依序放入銀耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞。
4、此湯大約煲一個半小時左右,直至湯汁略微粘稠,銀耳透明即可,煲制一個小時後放入適量冰糖(冰糖的量放多少依各人口味),然後再煲20-30分鐘即可。
絲瓜豆腐魚頭湯材料:絲瓜一斤,鮮魚頭一個,豆腐四塊,生薑三片。
做法:
1、絲瓜去角邊,洗淨切角形;魚頭洗淨,切開兩邊;豆腐用清水略洗。
2、將魚頭和生薑放入煲裏,注入適量滾水,旺火煲十分鐘,放入豆腐和絲瓜,再用文火煲十五分鐘,調味食用。
冬瓜薏米煲鴨湯材料:鴨翅350克、薏米50克、冬瓜300克、姜2片、檸檬半個(或料酒適量)、香蔥2棵、鹽適量。
做法:
1、鴨翅用冷水衝去血水。用半個檸檬汁(或料酒)醃製10分鐘,薏米提前1小時洗淨泡好備用。
2、醃好的鴨翅焯水。姜去皮切片備用。沙鍋中加入1500ML冷水和薑片,水燒開後,加入鴨翅和薏米,用大火燒開後關小火。
3、煲1小時。冬瓜洗淨,不用去皮。切成大塊,放入鴨湯中繼續煮30分鐘,加入鹽調味,關火即可。
海帶馬蹄鴨肉湯材料:鴨半隻、海帶、馬蹄各200克,生薑、食鹽少許。
做法:
1、把鴨子去頭及內臟,切塊,在沸水中飛水;
2、海帶用水洗淨、泡發;馬蹄洗淨削皮;在砂鍋中裝水,將鴨子燉至半熟;
2、再加海帶和去皮切塊的荸薺和薑片;
4、用小火燉熟,撈去浮油,再食鹽調味即食肉喝湯。
苦瓜豆腐湯材料:苦瓜150克,豆腐400克,精製植物油、黃油、醬油、麻油、鹽、味精、溼澱粉各適量。
做法:
1、將苦瓜去皮,剖開去瓤、籽,洗淨,切片。
2、豆腐切成塊。鍋上火,放油燒熱,放入苦瓜片翻炒幾下,倒入開水;
3、推入豆腐塊,用勺劃開,加入鹽、黃酒、醬油調味並煮熟,用溼澱粉勾芡,放味精,淋上麻油即可。
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