秋天兒童適合補什麼
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南瓜含有蛋白質、澱粉、各種維生素,以及鈣、磷等微量元素,其果膠成分還可以吸附孩子體內的毒素,保護腸胃粘膜。
百合百合有潤肺止咳、養心安神、滋補等作用,有助於提高孩子的睡眠質量。
百合的做法很多,熬粥、煮水、蒸或炒都很美味。
蘋果蘋果有生津開胃、潤肺、止瀉、通便等功效,是最秋季適合孩子吃的水果之一。
多吃蘋果,還有利於緩解孩子消化不良的症狀。
柚子柚子富含豐富的維生素C,其維生素P的含量也較柑、桔、橙多。
有化痰止咳,健胃消食,消腫止痛等作用。
秋季,吃柚子可減少孩子咽喉發炎的機率。
石榴石榴果實營養豐富,含蘋果酸、枸櫞酸、維生素C等,其中維生素C含量要比蘋果、梨高出1~2倍。
同時,石榴還有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。
藕秋季的藕脆嫩多汁,富含鐵、鈣、植物蛋白質、多種維生素,孩子吃了有補氣血,增強免疫力的作用。
藕可以炒着吃,或與海帶和排骨一起燉湯喝,都很適合孩子。
蘿蔔蘿蔔可清熱除火,化痰止咳,調理脾胃,對孩子秋季常見的消化不良、咳嗽、咽喉痛等疾病有輔助治療的作用。
父母可以給孩子常燉些蘿蔔湯喝,不僅可以去火,還有利於消化。
梨梨生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用;煮成梨水還可以潤肺;蒸熟可以止咳化痰。
秋季是孩子呼吸道疾病的高發期,父母可給孩子多吃些梨,即可以降火,又能緩解咽喉幹癢、便祕等症狀。
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