生魚片熱量高嗎 生魚片卡路里高嗎
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生魚片熱量高嗎?
不高，每100g才100多大卡。
生魚片的脂肪含量是比較低的，而且魚肉蛋白質含量很豐富，適合減肥期間食用。
生魚片不需要經過多餘的加工，也就是蘸料一起吃，熱量不高的，可以放心吃。
一般做生魚片的魚都是三文魚，而三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸以及高維生素和礦物質，是世界上最有益健康的魚，常吃它能有效降低高血壓、膽固醇和心臟病的發病率。
雖然生魚片熱量不高，但是也要控制好量。
具體吃多少要根據個人情況來看，作爲肉類蛋白質的話，和蔬菜、主食配比，生魚片佔20%的量差不多。
生魚片僅僅是字面上的肉，但它是富含高蛋白質幾乎零脂肪的食物，沒有經過煎或烤所以不含額外的成分，口感爽嫩，搭配芥末更是一流，是減肥食肉者的最佳選擇。
生魚片含有豐富的蛋白質，是質地柔軟，易咀嚼消化的優質蛋白質。它也含有豐富的維生素與微量礦物質。脂肪含量低，卻含有不少DHA等的ω-3系列脂肪酸。稱得上是營養豐富且容易吸收的好食物。
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