七款經期調理養生湯 補血養顏+緩經痛
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功效:補氣養血,補腎暖宮,祛溼氣
適合:經期量少、貧血虛弱女生
做法:除了紅糖和枸杞,其他食材全部放入鍋裡煲熟後,加入紅糖和枸杞再煮一會即可。
山楂紅棗紅糖水功效:活血化瘀
適合:經常遲經、經痛女生、可催經
材料:山楂、紅棗、紅糖
做法:洗凈山楂、紅棗,加入紅棗以小火煮至山楂變軟爛便可。
山楂桂圓紅糖湯功效:化瘀止痛、溫經通脈
適合:體寒、無血色女生
材料:山楂、紅糖、桂圓
做法:山楂肉、桂圓加2碗清水文火煮至水量約1碗時,加入適量紅糖再煮滾便可。
紅薯紅棗湯功效:補氣、補血、養顏、瘦身
適合:氣血不佳女生
材料:紅薯、紅棗、枸杞、老薑
做法:紅薯去皮切塊、老薑切片,把材料放入燉盅,隔水慢燉2小時。
當歸紅糖雞蛋水功效:催經、補氣血、暖宮
適合:遲經、經痛女生
材料:雞蛋、當歸、桂圓、紅糖、生薑、紅棗、枸杞
做法:紅棗去核、桂圓去殼、雞蛋煮熟後去殼,所有材料放入鍋中煮15-20分鐘。
黑豆桑椹湯功效:滋陰養血、紓緩頭重頭痛
適合:經量少、經痛女生
材料:黑豆、桑椹、紅棗、紅糖
做法:黑豆提前浸泡2小時,將黑豆、桑椹、紅棗放入鍋煮40分鐘,再放紅糖便可。
紅棗蘋果湯功效:補血美容
適合:貧血虛弱、經期睡眠不好的女生
材料:蘋果、紅棗、紅糖
做法:蘋果切塊後,加紅棗及水煮至自己喜歡的軟爛程度,加入紅糖便可。
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