【白蘿蔔空腹吃效果好嗎】空腹吃白蘿蔔好嗎
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白蘿蔔空腹吃效果好嗎?白蘿蔔是一種很常見的蔬菜,能助消化,止咳化痰,那空腹吃白蘿蔔可以嗎?效果會不會更好,下面就來具體看看吧。
白蘿蔔空腹吃效果好嗎
白蘿蔔生吃的話不建議空腹吃。
蘿蔔屬於寒性的食物,如果清晨空腹進食生蘿蔔,其辛辣的成分可促胃液分泌,會使人胃部產生不適,導致腹瀉等情況的出現。如果一定要食用白蘿蔔,一定要加熟,這樣才能夠避免給人胃部帶來不適。生蘿蔔中含有大量的維生素C、抗腫瘤的活性物質,通過生吃、細嚼慢嚥之後能夠得到有效的釋放。但是不建議空腹食用白蘿蔔,在生吃蘿蔔之後的半個小時也不宜進行飲食,否則一些有效物質會被其他的食物稀釋掉。
吃白蘿蔔的好處
1、增強免疫力
蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。
2、美容養顏
現代醫學研究發現,白蘿蔔之中含有大量的維生素,這種維生素對於人體的皮膚是非常有效的。經常服用白蘿蔔,不僅能夠幫助皮膚補充足夠的水分,同時還能夠提供充足的養料,使皮膚變得白皙有光澤。
3、降血脂
蘿蔔中含有大量的降糖、降脂的物質,例如懈皮素、山標酚等等,能夠有效的增加動脈中的血液流量,起到強心、降壓的作用,非常適合糖尿病患者和高血壓患者、冠心病患者等等食用。
4、防癌抗癌
蘿蔔含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,蘿蔔所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。
5、促消化
蘿蔔被稱爲“自然消化劑”根莖部分含有澱粉酶及各種消化酵素,能分解食物中的澱粉和脂肪,促進食物消化,解除胸悶,抑制胃酸過多。幫助胃蠕動,促進新陳代謝,還可以解毒。
哪些人不宜吃白蘿蔔
1、氣虛患者不能吃
人體元氣不足導致的氣虛一般分爲肺氣虛、心氣虛、腎氣虛,氣虛患者吃了白蘿蔔會加重病情。因爲蘿蔔性涼,有行氣之功效,氣虛患者食用白蘿蔔則易耗氣、散氣。
2、便祕的人羣不能吃
引起便祕的原因有多種,陽虛型便祕的患者食用白蘿蔔,便祕會越來越嚴重,拉出便便則更吃力些。一般陽虛型便祕的人表現爲手腳冰涼,且腰膝會伴有酸冷的現象,大便時比較困難。
3、腹瀉患者不宜吃
因爲白蘿蔔本身就具有通氣、行氣之功效,且爲涼性,如果這時執意吃白蘿蔔,則腹瀉更嚴重。
4、服用中藥的人羣最好不要吃
經常服用中藥的人羣最好也不要吃白蘿蔔,因爲它會使中藥被人體快速被消化且加快它的代謝速度,易影響中藥的功效,從而影響中藥對人體的作用。
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