氮泵怎麼喝效果最好
本文已影響8.45K人
本文已影響8.45K人
氮泵的英文名稱爲Pre-workout,是市面上比較受歡迎的一款健身營養補充劑,下面一起來了解魚蝦氮泵怎麼喝效果最好。
氮泵怎麼喝效果最好
氮泵一般建議在訓練前吃的,這樣就可以保證訓練期間血液中的濃度達到峯值。假如你不能提前攝入,那麼補劑的作用就不能充分的發揮。
可以在訓練前10-20分鐘一勺5g氮泵,溫水或涼水送服。儘量空腹,飯前或飯後2小時就叫空腹。
不過需要注意的是氮泵不宜連續長期服用,最好使用時機是每個訓練循環的最累的一到兩天,如果小肌羣訓練就不要使用氮泵了,消耗不夠,容易影響睡眠。
氮泵使用禁忌
1、剛剛開始健身的朋友不要用。很多人服用氮泵的目的只是爲了突破增肌瓶頸,從而幫助肌肉力量及體積更快、更高效地增長。這對於剛剛開始健身的朋友顯然沒有太多必要。
2、心腦血管系統、肝腎功能差者慎用;睡眠質量差者不要用(或者睡前4-6小時不要用);抑鬱症患者及服用精神類藥物者請遵醫囑;孕前、孕中、哺乳者不要使用。
3、有氧運動不需要。如果你僅僅是想要進行慢跑、快走、騎行、游泳之類的有氧運動,顯然沒有服用氮泵的必要。有氧運動對肌肉爆發力的依賴度較低,再加上有氧運動一樣會讓身體和精神產生興奮感,服用氮泵實在沒有太多必要。
4、 飢餓狀態下和飽腹狀態下不要使用氮泵。前者容易造成頭暈噁心,後者很影響使用效果。
【豆漿怎麼喝豐胸效果最好】怎麼喝豆漿才能豐胸
怎麼去斑效果最好 揭祕最有效的祛斑方法
氮泵多久喝一次
【豆漿什麼時候喝效果最好】喝豆漿的最佳時間
亞麻籽油什麼時候喝效果最好
【普洱茶怎麼喝減肥效果最好】怎麼喝普洱茶減肥最快
口臭喝什麼茶效果最好
【怎樣噴香水效果最好】香水要怎麼噴效果最好 香水的正確噴法
黑茶怎麼喝減肥效果最好
增肌粉什麼時候喝效果最好
四君子湯什麼時候喝效果最好
【怎樣噴香水效果最好】香水要怎麼噴效果最好
青汁什麼時候喝排毒效果最好
【瑪卡怎麼吃效果最好】瑪卡怎麼吃效果最佳 瑪卡怎樣吃效果最好
慢性咽炎喝什麼茶效果最好
羊奶粉什麼時候喝效果最好
怎麼豐胸最快最有效 推薦自然豐胸效果最好方法
【怎樣豐乳效果最好】豐胸什麼方法效果最好 什麼辦法豐胸最好
口臭喝什麼茶效果最好
【孕婦怎麼補鈣效果最好】孕婦如何補鈣最佳 懷孕怎樣補鈣效果最好