秋季孩子上火怎麼辦?吃什麼可以調理?
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秋季氣候乾燥,孩子很容易上火,秋季孩子上火該怎麼辦?秋季上火吃什麼可以調理?
爲什麼秋季孩子容易上火?
我們常說秋季容易上火,到底是哪些原因導致寶寶秋季容易上火呢?秋季氣候乾燥,而嬰幼兒新陳代謝旺盛,和大人相比更容易上火。
1.喝水少
如果寶寶補充水分不足,那麼會導致神經中樞產生渴感,從而會有要“冒火”的感覺。此外,不愛喝水的寶寶,身體內的廢物不能及時排出,毒素的長期積累也會使寶寶上火。
2.吃蔬菜水果少
媽咪們別以爲大魚大肉就是寶寶強身健體的最佳食物。成天大魚大肉,不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C,造成牙齦、黏膜出血等上火症狀。
3.吃太多甜食
寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果,可是,如果寶寶吃太多的甜食,會加劇上火的症狀。如果您的寶貝吃太多甜食,會大量消耗體內的B族維生素,而出現舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症狀。
4.吃太多烤堅果
像太乾、太鹹的烤瓜子、烤杏仁都容易導致寶寶口乾舌燥、口腔腫痛、煩躁、腹脹等上火症狀。所以媽媽們應儘量選擇原味的堅果給寶寶吃,如果是媽媽們自己烹煮的堅果,可加一些甘草、菊花等一起烹製,有助降火。吃完堅果後記得給寶寶多喝水,降低上火風險。
秋季孩子上火怎麼辦?秋季上火吃什麼好?
1.柚子
柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高,富含胡蘿蔔素,B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。
2.梨
中醫認爲,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼,大便燥結症較爲適宜。
3.楊桃
楊桃性寒,味酸甜,清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
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