蒸蒸煮煮吃膩了,用它補鋅開胃,孩子比平時能多吃2倍
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如果說輔食界,非要選一個食材中的佼佼者,我一定要推薦的就是——蝦。蝦中含有豐富的蛋白質,而脂肪含量很低,還含有多種維生素、礦物質和微量元素。夏季孩子活動量大、流汗多,它也是補鋅的好食材。
從輔食初期的蝦泥、蝦粥、蝦丸,我用蒸煮的方式最多,但從孩子1歲半-2歲以後,蒸蒸煮煮再難滿足他的胃口,還好能用番茄燜大蝦收服他!
濃濃的番茄汁緊緊的包裹着大蝦,鮮香味美,外殼酥脆,蝦肉鮮嫩。
味道超級棒,最重要的是完全不需要過硬的烹飪技術,不需要大量的時間,看了過程,馬上就能學會,15分鐘之內輕鬆搞定!
寶寶吃膩了,蝦的各種吃法,不妨你就給他來個小花樣。
每次我做這道菜,憑藉高顏值,好味道,5分鐘保準光盤,寶寶和大人們都愛吃,我覺得媽媽們一定要有幾道拿手菜,這道番茄燜大蝦絕對可以輕鬆入選!
番 茄 燜 大 蝦
做 法
參考月齡:18個月以上
食材準備:蝦8只、蔥5g、姜2片、番茄1個
烹飪時間:20分鐘
難度分析:初級
1. 番茄劃十字刀,開水浸泡1分鐘。
2. 番茄去皮。
一定要把番茄皮去掉。要不然吃的時候,會吃到番茄皮,寶寶不容易消化,口感也不好,影響整個菜品。
3. 再切小丁。
4. 生薑切絲。
5. 蔥切小段。
蔥薑蒜可以幫助去掉蝦的腥味,還能提香。但是這裏的蔥薑蒜不要切得太小,切成絲方便最後挑出來。
6. 蝦剪去蝦鬚。
新鮮的大蝦:蝦體完整、外殼清晰鮮明、富有彈性。一般頭部與身體連接緊密的,就是比較新鮮的。
鮮蝦入鍋前一定要提前處理好,去掉蝦鬚等可以避免寶寶自己吃的時候扎到嘴。
7. 切開蝦背,去除蝦線,備用。
剔除蝦線的時候一定要用刀切開蝦背,然後再用牙籤將蝦線挑出。
開蝦背不僅能去除蝦線,也能讓蝦在烹製的過程中更加的入味。
8. 鍋熱刷上一層油,加入蔥姜,翻炒出香味。
9. 加入蝦,繼續翻炒至完全變色,盛出備用。
蝦很容易變色,煎蝦的時候一定要大火快煎,並迅速翻面,變色後馬上盛出。
10. 鍋內倒入番茄。
11. 翻炒均勻,炒至濃稠出汁。
12. 倒入準備好的大蝦,翻炒均勻。
鮮美開胃,出鍋了!
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