輔食應該怎麼吃
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你家寶寶在吃輔食嗎?那麼在吃輔食的過程中遇到了些什麼問題呢?是不是寶寶不太願意吃輔食呢?輔食應該怎麼吃?
專家認爲,輔食添加中比“吃什麼”更重要的是如何促進“吃”的能力。讓“吃”變成一種功能訓練和心理引導,讓孩子覺得“吃”是愉快的體驗,有助於他們建立起良好的飲食習慣”。
吃奶吃到半歲,就該給寶寶添加輔食了。吃什麼好?怎麼吃?對於這兩個新手媽媽們經常感到發愁的問題,兒童保健專家卻認爲不須太過關注。“現在城市裏一家一個孩子,要說只可能吃得太多,絕不會吃不飽。”
“吃”不能總由家長代勞
家長們總覺得寶寶需要照顧,凡事代勞,吃東西更是手把手地喂,這麼做反倒忽視了寶寶學習和探索的要求,在某種程度上甚至打擊了孩子的積極性。
吃不僅要滿足營養需求,也要起到功能訓練的作用。滿月之後便可用小軟勺給寶寶餵奶或喂水,6個月添加輔食後更要有意識地訓練孩子使用杯、碗、勺等餐具,以便鍛鍊吞嚥和咀嚼功能。
“有的父母總拿奶瓶來喂米糊,孩子只會吸吮,不會咀嚼,等到吃麪條、青菜時,也是一整條吸進嘴裏,結果導致孩子嗆到甚至窒息,這是相當危險的。”給孩子餵食不如教會他們自己吃。7個月可以抱着奶瓶吃奶,10個月練習用杯喝水,12個月用小勺盛食物,並且從中體會飢餓和飽腹的感覺,有利於培養孩子“主動吃”的能力。
“不吃”不勉強,也別放棄
是不是寶寶對食物說不就意味着他真的不愛吃呢?有的寶寶初次接觸一種新食物可能只是舔一舔就不願意再吃,或者吃一點就作嘔,這只是先天本能的防護機制在起作用,是一種“拒新”反射,並不是真的反感。隨着慢慢長大,味覺逐漸發育,以前不喜歡吃的食物很可能一下子又喜歡吃了,家長對此要正確認識。
“現在不吃也不要緊,過一兩個星期再給他嚐嚐,或者變換一下花樣,譬如把水果換成果汁或者做成沙拉。這樣最多嘗試10-15次,孩子一般都能接受新食物”。
一味跟隨孩子的喜好來選食物會造成孩子挑食、偏食,硬是勉強孩子吃東西會導致反感,同樣也會造成偏食、挑食,所以面對孩子“不吃”,最好的做法是不勉強,但也不放棄。
吃和玩絕不能混在一起
專心吃飯的習慣從嬰兒期就要開始培養,原則是吃和玩絕對不能混在一起。那麼,首先要營造進食的氛圍,例如時間、地點、環境都要固定,或者讓孩子做一些餐前的準備活動,如洗手、拿碗、叫大家吃飯等。吃的過程中,家長要和孩子多交流、說話,而不是用玩具或電視替代自己的語言。孩子小的時候不知道怎麼吃,家長應該親身示範和引導。在孩子學習和模仿時,要多鼓勵和表揚,切忌批評。
“只有讓孩子覺得‘吃’是愉快的體驗,才能引起他的興趣,從而願意在飯桌上坐下來專心地進食。不過,也要控制吃飯的時間,一般以半小時爲宜。如果半小時還沒有吃完,寧願撤掉碗筷,下一頓提早一點吃”。
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