寶寶輔食添加的那些坑,寶媽你跳過多少呢?
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在孩子六個月以後,家長就開始給孩子準備輔食。但是有些食物寶寶可以吃,有些是不能吃的。寶寶還小的時候,輔食裏也是不能夠添加調味品,這對於新手媽媽來說,是件困難的事情,一不小心就會成爲坑娃的媽。今天我們就來聊一聊給寶寶添加輔食這件事!
1添加輔食的作用
爲什麼到一定月齡需要給孩子添加輔食?因爲,隨着孩子長大, 身體需要的營養逐漸增多,添加輔食。
一、能彌補單純奶製品營養素不足的問題,促進孩子健康生長。最早添加的輔食應該與寶寶身體需要的營養素有關。
二、能訓練孩子胃腸道功能、咀嚼等生理功能。至於鍛鍊孩子的咀嚼能力,那還得等到孩子的磨牙長出後。
2添加輔食的時間
2005年,國際衛生組織和國際母乳協會建議寶寶6個月以後添加輔食。歐美兒科專業組織推薦可於生後4-6個月內開始添加。
所以輔食開始添加時間不能早於4個月(也就是第5個月開始),過早添加容易造成寶寶過敏。如果母乳非常充足,可以稍晚些開始添加,但是滿6個月後也要開始添加輔食了。
判斷孩子準備好添加輔食的信號:
1、對別人吃的食物感興趣;
2、孩子沒有挺舌反射,不會把液體以外的食物吐出去,能吞下固體食物而不會被噎着;
3、單純吃奶她似乎吃不飽,喂完奶後小孩還是煩躁不安;
4、如果她能用手指捏食物了,也是可以給他固體食物的信號;
注意,4-6個月爲輔食添加適應階段,鼓勵寶寶對飲食產生興趣,不是一定要寶寶吃輔食,以免造成寶寶的心理負擔。
3添加輔食的順序
輔食添加的量和順序,要循序漸進地加,增加的指標是孩子的接受情況。
1、滿4個月後,最好的起始輔食是嬰兒營養米粉(純米粉),它強化了鈣、鐵、鋅等多種營養,寶寶可以從中獲得比較均衡的營養素,而且胃腸負擔也不會過重。
米粉最好在白天餵奶前添加,上下午各一次,每次兩勺乾粉(奶粉罐內的小勺),用溫水和成糊狀餵給寶寶吃,每次米粉喂完後,立即用母乳餵養或配方奶餵飽寶寶,不要讓寶寶形成少量多餐的進食習慣。如果寶寶吃完輔食後不再喝奶,就說明寶寶已經吃飽。當寶寶承受這個量後可逐漸增加米粉。
2、寶寶6個月後,可在米粉內加入一些蔬菜泥。(大約孩子能夠承受米粉2-3周後,可以加上少許菜泥。)
3、7-8個月後可開始加蛋黃、肉泥。魚湯應該晚些再添加,以防過敏。
4、寶寶10個月時可以進行兩頓完全輔食餵養。
剛開始時孩子吃的輔食量一般都很少,吃輔食不能作爲一頓飯。建議在兩次奶之前再吃輔食,對寶寶來說,整個餵養的接受度會高。輔食的性狀也是從軟到硬添加。
4輔食添加的常見問題
1、嬰兒第一輔食是雞蛋黃?
奶奶圈裏比較流行四五個月的時候給寶寶添加蛋黃,但是,富含鐵的雞蛋黃是最佳輔食這種說法已經out了,嬰兒營養米粉纔是富含鐵,又易於寶寶吸收的輔食。雞蛋黃中含有的大分子蛋白質容易導致寶寶吸收、消化難,出現便祕等。而且過早添加雞蛋黃容易引起過敏。
PS:初次加蛋黃,大家可以從很少量開始加,比如四分之一或更少,逐步過渡到二分之一至整個,在添加的過程中也要注意觀察寶寶的接受狀況以及排便的情況。
2、是否可以添加米湯和粥?
米湯和粥的營養非常有限,添加米湯還會影響嬰兒吃奶,所以不太建議添加米湯和粥。
3、如何添加果汁/泥、菜汁/泥?
果汁含有很好的營養,但是喝慣果汁的寶寶很難接受白水,這樣不利於口腔的清潔。建議寶寶滿4個月後添加果泥,將果汁換爲果泥,鼓勵寶寶喝白水。(鮮榨的蘋果水有些濃,應該加些水纔好;鮮榨的胡蘿蔔水沒有什麼營養,因爲胡蘿蔔素需要通過油質作爲媒介纔可吸收。)
果泥應在兩餐之間添加,最好不要與輔食混合。選擇的水果味道不要太重,以免造成寶寶對味覺的依賴,導致厭奶。
菜汁的營養價值很小,主要是蔬菜的色素,沒必要添加菜汁,我個人覺得可以考慮加菜泥。
4、有必要補充鐵、鋅、維生素D等藥物嗎?
根據《2016中國居民膳食指南》,純母乳餵養嬰兒每日需要補充400國際單位(10微克)的維生素D。其他的營養素不需額外補充。添加輔食後,輔食非常多樣化,也不用考慮額外添加其他營養素,添加過多的營養素有時還會影響其他營養的吸收。除非,醫生告訴你,你的小孩缺少某種營養素了,那還是遵從醫囑吧。
5、寶寶何時可以添加鹽?
老人帶小孩,習慣在輔食里加鹽,說是吃鹽纔有力。但是世界衛生組織和中國居民膳食指南特別強調過,不要給一歲內嬰兒食物中加食鹽,最好選擇吃原味食物,3歲之前請勿添加鈉鹽。
嬰兒具體應該食用多少鹽,也有具體數據:
6-12月的嬰兒,每天需要350毫克(mg)的鈉;
1-3歲的嬰兒每天需要700mg鈉(相當於1.8g食鹽);
4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當於2.3g食鹽);
6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克食鹽;
很多寶寶食物中有鹽或鈉,只要正常餵養,嬰兒不會缺鈉。母乳、配方粉、嬰兒營養米粉、麪條等都含鈉。再有,一歲也不是給寶寶加鹽的分水嶺。只要寶寶進食正常,沒必要刻意添加食鹽,只有當寶寶對食物興趣降低時再添加。注意:儘可能少添加。
6、寶寶溼疹(過敏),輔食添加要注意什麼?
1歲之內的寶寶,特別是目前已有溼疹的寶寶不應添加牛奶及牛奶相關食品、雞蛋蛋白、帶殼的海鮮、大豆、花生等容易引發孩子過敏的食物。
溼疹的寶寶可以晚些時候(至少8個月)開始嘗試蛋黃。兔頭第一次吃雞蛋黃的時候就有些過敏,後來我堅決停掉了,等她逐漸能接受更多輔食後再重新添加蛋黃。不能給1歲以內的寶寶喝黃豆漿,這樣可能會加重過敏——溼疹。不要太快地增加輔食品種,不然不利於溼疹的控制。
7、給寶寶添加蔬菜後拉稀怎麼辦?
有的寶寶在剛剛添加蔬菜後會拉稀,建議媽媽暫停1-2周。
隨着寶寶長大,寶寶的腸胃系統也在調整,爲了呵護寶寶的腸胃,建議媽媽最好把菜做成菜泥,等寶寶適應後再添加。
8、自己做輔食還是直接買?
自己在家做輔食的優點是能夠保證原材料的新鮮。但是自己做輔食,從買菜、清洗到加工、製作,要花費不少時間。大部分媽媽在寶寶可以吃輔食時已經休完4個月產假準備去上班了,只能用輔食機做好了放在冰箱裏,第二天再給寶寶吃。
爲了給寶寶吃上更好更豐富的輔食,如果媽媽們沒有太多時間做,市售的大品牌嬰兒輔食泥也是很不錯的選擇。
9、給寶寶添加食物越碎越好?
很多媽媽認爲給寶寶添加食物應該越細越好,好消化。其實,等到寶寶長牙了就可以逐漸嘗試吃些有嚼勁的食物,比如蘋果,既有營養又能讓她練習咀嚼不是嗎?
所以給寶寶添加輔食不是件簡單的事情,而是很講究的。媽媽們在這件事情上是要下很大的功夫才行喲!
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