乾貝菠菜羹
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
食譜原料:
乾貝、菠菜、高湯、蛋清各適量。
製作方法:
將菠菜切成細絲後,放入鍋中炒成八分熟;再將高湯、料酒、乾貝、枸杞、少許蛋清一起倒入鍋中用小火燉;然後勾芡即可。
食譜類別:
10個月寶寶食譜
菠菜中含有大量的胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇爲養顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質,其作用與胰島素非常相似,能使血糖保持穩定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲症等維生素缺乏症的發生。
菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素,具有抗衰老、促進細胞增殖作用,能激活大腦功能。
另外,袋鼠媽媽告訴大家:乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分,蛋白質含量高達61.8%,爲雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。乾貝含豐富的穀氨酸鈉,味道極鮮。
蔬菜雞蛋羹 蔬菜雞蛋羹的做法
【寶寶輔食菠菜餅的做法】寶寶菠菜餅怎麼做
梅乾菜扣肉的梅乾菜是什麼菜
【羊肉能和菠菜一起吃嗎】羊肉可以和菠菜一起吃嗎 羊肉和菠菜能同食嗎
【菠菜不能與什麼同食】菠菜不能和什麼一起吃
【寶寶菠菜粥的做法】菠菜粥怎麼做給寶寶吃
怎麼挑選新鮮的菠菜 挑選菠菜的技巧有哪些
菠菜孕婦能吃嗎 爲什麼孕期不能吃菠菜
北極貝魚籽蒸蛋羹
紫菜豆腐羹 紫菜豆腐羹的做法
【菠菜怎麼保存不會爛】菠菜怎麼保存的時間久
菠菜雞蛋羹寶寶能吃嗎
【寶寶輔食菠菜面的做法】寶寶吃的菠菜面怎麼做 小孩菠菜面怎麼做好吃
乾貝蔬菜粥的做法 既有主食又有蔬菜,還能補鈣補鋅
【菠菜怎麼吃治便祕】菠菜怎麼吃能治便祕 菠菜治便祕的做法
【菠菜面怎麼吃好吃】菠菜面的吃法
吃菠菜牙齒很澀怎麼辦 吃菠菜感覺牙齒有摩擦感
【菠菜牛肉粥】菠菜牛肉粥的做法
【薑汁菠菜的做法】薑汁菠菜怎麼做
【菠菜會影響鈣的吸收嗎】菠菜影響鈣的吸收嗎 寶寶補鈣能吃菠菜嗎