高齡備孕女性怎樣“養”出健康的卵子
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有些女性想要備孕，那麼這需要卵子質量好，你知道如何養出健康有活力的卵子嗎？今天小編給你說道說道！
當前備孕的高齡女性越來越多，隨着年齡的增長，體內激素水平的變化，卵子質量也會隨之下降，甚至失去活力無法受孕。其實，日常生活中多加註意，卵子還能保持健康活力的。那對於高齡備孕女性來說，如何才能使卵子更優質呢?
第一、要有良好的睡眠
良好的睡眠時延緩卵巢衰老的有效方法之一。反之，就會損傷到卵巢。而成熟的卵子是從卵巢表面排出的。可見，良好的睡眠對於卵子的質量來說是很重要的。
第二、良好的生活習慣
偏食、節食、三餐飲食不規律、暴飲暴食、不運動、久坐等等這些不良的生活習慣都是要避免的。要做到合理膳食、勞逸結合、生活規律，才能更好的保養卵巢，保養卵子。
第三、心情放鬆愉悅
長時間的處於不良情緒中，會導致內分泌的紊亂，進而會影響到排卵功能，對於卵子的保養來說也是不利的。因此要學會調節自己的情緒，時刻保持放鬆、愉悅的好心情。
第四、避免多次流產
流產對於身體的傷害是不言而喻的，不僅可以造成輸卵管粘連、子宮內膜異位症等，嚴重時甚至可以導致不孕的發生。
第五、避免常穿塑身衣
常穿塑身衣的話，卵巢長時間的處於壓迫狀態中，容易導致發育受限，功能受損。着裝的話，還是建議以寬鬆、穿棉、透氣的衣物爲主。
當然，高齡夫婦備孕不僅需要注意以上幾點，還需要多做鍛鍊，改掉不良的生活習慣，戒菸戒酒，在心理和生理上充分做好迎取“好孕”的準備。
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