女性怎麼健康吃藕
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女性怎麼健康吃藕?怎麼吃藕有營養養生?自古以來就有女子三日不能斷藕的說法,所以常吃藕對女孩子身體有益。選藕要選那些體態看起來飽滿,比較粗短的,最好帶一點泥土,顏色也不要太白,沒有異味的。蓮藕能清熱生津,涼血止血,還能補氣養血,是女性在飲食調節方面的好幫手。
1.藕汁
做法:把鮮藕去皮切成小塊,用榨汁機榨汁,每天喝一杯。
功效:對於面部愛長痘痘的人士非常適合,可以讓皮膚變得光潔漂亮,藕汁不僅能清熱去火,鎮咳祛痰,還能緩解哮喘和肺炎等呼吸系統的疾病。如果我們不小心劃傷自己,可以用藕汁止血,沒有任何副作用。
2.大棗藕湯
做法:把藕、甘草、紅棗加水一起放入砂鍋中燉煮,大約一個小時左右就可以了。
功效:這款湯益氣養顏,安神養心,排溼氣,讓身體變得溫暖,能改善心情,降低心臟病的危險,特別適合失眠多夢、心煩氣躁的人士。這款湯還能緩解頭痛,減輕壓力,能排出多餘毒素和廢物,久服能讓人身體變得輕盈。
3.人蔘蓮藕湯
做法:人蔘和藕適量,加水浸泡3個小時,放入冰糖,隔水蒸燉2小時以後食用。
功效:這款湯的對於體虛胃寒的人士有很好的治療作用,尤其是那些愛出虛汗、腹瀉的人有很好的健脾益氣的作用,這款湯能增強人的免疫力。
4.栗子蓮藕湯
做法:把藕洗淨切塊,和剝好皮的栗子一起放入砂鍋,大約40分鐘就可以喝了。
功效:這款湯養胃、健脾、補腎、活血,適合因爲腎虛導致的腰膝痠軟,這款湯還能緩解煩躁口渴,治療腹瀉,對食慾不振也很有幫助。
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