怎樣預防產後補鈣引起的便祕

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適當運動

可以在戶外曬曬太陽,促進鈣的吸收。

同時進行適當的運動,促進腸胃蠕動,緩解便祕現象

怎樣預防產後補鈣引起的便祕

選擇正確的補鈣產品

山梨醇能讓腸胃放鬆舒緩,增加腸腔內滲透壓,讓水分聚集增多,使腸道擴張蠕動加快。

能夠調節腸內菌羣,幫助軟化腸道內的排泄物,從而促使排便,有效預防便祕的發生。

所以可以選擇含有山梨醇成分補鈣產品。

怎樣預防產後補鈣引起的便祕 第2張

注意飲食

增加粗纖維的攝入,松子、杏仁、蘋果、鴨梨、紅棗等都含有較多的粗纖維。

平時多喝水,刺激腸道蠕動。

怎樣預防產後補鈣引起的便祕 第3張

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