產後便祕是什麼原因引起的 預防產後便祕的三個小點應知曉
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
產後便祕是最常見的產後問題之一,很多媽媽都有遇到過。,下面一起來看看爲什麼會便祕,怎麼預防便祕出現吧。
原標題:產後恢復:預防產後便祕的三個小點
最常見的產後病之一是產後便祕;婦產後飲食如常,但大便數日不行或排便時乾燥疼痛,難以排出者,稱爲產後便祕。
那是由什麼原因造成產後便祕的呢?
1)腸胃功能減弱
由於產褥期胃腸功能減弱,腸蠕動慢,腸內容物在腸內停留時間長,使水分吸收造成大便乾結。
2)腹部過度膨脹
經過妊娠腹部過度膨脹,使腹部肌肉和盆底組織鬆弛,排便力量減弱。分娩晚期,會陰和骨盆有或多或少的損傷,通過神經反射,抑制排便動作。
3)身體虛弱無力
產後人體虛弱排便的力量減弱。所以產後經常有便祕現象。
4)飲食搭配不當
飲食結構不合理,蔬菜、水果吃得少。
重點來了,產後便祕要注意以下幾點:
1)產後儘早下牀活動
產後如果身體條件允許的情況下,最好是儘早下牀活動,這樣可以加快腸道的蠕動功能,使產婦避免出現便祕症狀。
2)採取少吃多餐的方式進食
坐月子一天跟往常一樣吃三頓就可以了,其實並不是這樣的,有些地方的月子餐一天是五頓飯,也有些地方坐月子一天要吃六頓飯,最少月子餐一天也要四頓。
產後消化腸道還沒恢復好,少量多餐是最好的進食方式,一下子吃太多,腸胃來不及消化,反而會造成消化不良。而且月子裏的媽媽都比較容易餓,每隔2個小時就要給寶寶喂一次奶,所以消耗比較快。
3)注意飲食結構和粗細糧搭配
產後飲食過於講究所謂高營養,缺乏纖維素,食物殘渣減少。因此建議每日進餐要適當搭配一定比例的雜糧,做到粗細糧搭配,力求主食多樣化,還要多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。
【產後便祕喝什麼粥】什麼粥對便祕好 產後喝什麼粥可以治療便祕
產後吃雞蛋容易便祕嗎 這樣吃可預防便祕
預防產後便祕的一些小習慣
【產後便祕食譜】產後便祕吃什麼最好
產後便祕可以吃益生菌嗎 產後便祕怎麼辦好
產後大便失禁是什麼原因 揭祕產後大便失禁的兩大原因
產後便祕怎麼辦?產後便祕的食療方法
【產後便祕吃什麼最有效】產後便祕吃什麼緩解
爲什麼哺乳期容易便祕 哺乳期便祕嚴重是什麼原因引起的
【孕婦便祕是什麼原因】孕婦便祕是怎麼引起的
小兒便祕是什麼原因引起的
如何預防小孩便祕 預防便祕的4個好方法
【小孩秋季便祕怎麼回事】小孩秋季便祕的原因是什麼引起的
【嬰兒便祕】嬰兒便祕什麼原因引起的 嬰兒便祕怎麼調理
剖腹產後便祕是什麼原因 可能是這些原因造成
產後側切便祕嚴重怎麼辦 三招緩解便祕不適
產後便祕是什麼原因 產後便祕吃什麼好
【產後便祕怎麼辦什麼方法最有效】月子裏便祕嚴重怎麼辦 產後便祕嚴重怎麼辦
產後便祕是什麼原因引起的
【產後便祕按摩手法】便祕按摩哪裏效果好 產後便祕怎麼按摩