山藥和紅豆一起吃有什麼功效
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用山藥搭配紅豆經常熬粥喝,能有效增強脾胃動力,強健身體。
消除浮腫紅豆有很好的利尿消腫的作用,搭配山藥作用更加明顯,對於因爲腎臟引起的浮腫效果更好。
止瀉消腫山藥具有健脾胃、助消化、強健機體之功效,紅豆具有止瀉、消腫、滋補強壯等功效;將山藥和紅豆搭配食用,可以起到健脾止瀉、消除水腫的作用。
山藥紅豆食譜推薦山藥紅豆糕
材料:山藥100克,紅豆30克,白糖15克
做法:
1. 山藥洗淨,放鍋上蒸, 鍋開後大火蒸15分鐘左右,用筷子輕鬆穿透即可。
2. 把蒸熟的山藥去皮,切成段。取一塊保鮮膜,把山藥包進去,將山藥碾壓成泥。
3. 把山藥泥放入碗中,備用。
4. 紅豆提前泡4~5個小時,或者更久,這樣煮的時候比較省火。紅豆煮熟,撈出備用。
5. 鍋中倒入白糖,在加入冷水,大火開始熬。 熬至湯汁產生粘性,改爲小火,把紅豆倒進去,不停的用勺子翻炒紅豆,讓每一個紅豆都均勻的裹上糖。
6. 將紅豆加到山藥泥中,攪拌均勻。用平時吃剩的果凍殼來塑型,也可以用其它的磨具。什麼磨具都沒有的情況下,排成小餅也可以。
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