要寶寶睡眠質量好要怎麼辦
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培養正確的睡眠習慣
從小給寶寶建立一個睡眠流程，比如洗澡，換睡衣，關燈，說晚安....每個家庭可以不一樣，重點就是建立一個習慣，讓寶寶知道“哦，我該睡覺了”，這個方法是非常有效的，可以說是讓寶寶睡覺的法寶。
寶寶的精力是很旺盛的，白天需要帶他們多去戶外走走，多玩耍，讓他們的精力得到適當的發泄。
晚上準備引導寶寶入睡的時候，家人要統一，說話儘量小聲，關閉電視，不玩手機，關閉燈光，給寶寶一個良好的入睡環境。
寶寶困的時候都會釋放出相應的信號，比如揉眼睛，打哈欠等等，媽媽要留心，一旦寶寶發出了信號，就主動開始睡眠引導，讓寶寶儘快入睡。
比如過度逗笑寶寶等，在睡眠前一定不要進行，寶寶興奮起來在入睡是很困難的。
寶寶午睡儘量在15點之前結束，如果睡得時間太長，晚上入睡可能會比較困難，比較好的是晚上8點辦左右睡覺，早上6-7點起牀，中午12點左右2個小時左右午睡,總之最好是早睡早起，形成良好的作息規律。
沒有比依偎在父母身邊，聽他們讀書更讓人放鬆的了，用溫柔和緩的方式讀書，寶寶很快就會進入睡眠狀態，爸爸做這個工作非常合適。
初生的寶寶，夜間醒來之後，媽媽可以不用馬上哺乳，看看是不是尿了或者其他問題，總之觀察一會，最完美的情況就是寶寶過一會自主的再次進入睡眠，稍微拖延這一下，對寶寶建立自主睡眠能力非常重要，可能有幾周時間他們就可以睡整覺了。
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