產後補氣血補肝腎,就上十全大補湯!
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
▲
適度將中藥佐入日常飲食,有助於補氣血、健脾胃及安定心神。這道十全大補湯還可補肝腎。
材料:
肉類(排骨、牛肉或烏雞)1人份,何首烏4錢,黨蔘3錢,白朮3錢,茯苓3錢,炙甘草3錢,當歸3錢,川芎3錢,熟地黃3錢,白芍3錢,黃芪3錢,肉桂1錢,生薑2錢,大棗2錢,枸杞2錢。
做法:
1.先洗淨所有材料,汆燙肉類。
2.將做法1的肉類和所有藥材一起入鍋,加水,水位要到能蓋過所有材料的高度。
3.燉煮至少30分鐘,等到整鍋沸騰且肉熟透即完成。
Point:
1.食材和藥材必須共同燉煮30分鐘以上,才能將藥性發揮出來。
2.除了肉類外,也可用鮮魚代替,如吳郭魚、鰻魚、鱸魚等皆適合燉補。建議先燉煮藥材30分鐘後,再放入魚肉,煮熟即可。
3.中藥行大多會銷售十全藥材包,建議直接諮詢中醫師或藥師,不要自行抓藥。
4.若沒時間煮,偶爾可直接食用藥燉排骨(十全補湯爲基底),也具有補氣血的效果。
【小產後補氣血食譜】小產後補氣血吃什麼
剖腹產後吃什麼可以補氣血 這些能幫產婦補氣養血
補腎補氣血的食物
如何補肝血補腎氣
【烏雞補血湯的做法】烏雞湯怎麼做補氣血 怎樣燉烏雞湯補氣血
【補氣血】補氣血的食物 補氣血的中藥 補氣血的運動
產後補血補氣吃什麼最好
產後體虛多吃什麼補氣血 產後氣血兩虛的食補法推薦
【產後補血補氣吃什麼最好】產後吃什麼補氣血最快最好 生完孩子後吃什麼補氣血
冬季暖身進補 十全大補湯
產後脫髮吃什麼補氣血 這些食物能幫產婦補氣養血
【龍骨補腎湯怎麼做】龍骨補腎湯的做法 龍骨湯補腎的做法大全
【最適合產後媽媽補血的湯有哪些】補血要喝什麼湯效果好
黃芪豬肝湯的做法 產後補血益氣的養生藥膳
產後出血怎麼補血 產後補血補氣吃什麼最好
【產後補腎食譜】哺乳期媽媽補腎要怎麼吃 補腎食譜有哪些
產後月子吃什麼補氣血 這些補氣血食物可多吃
【十全大補湯怎麼做】十全大補湯的做法
吃什麼補腎好 十大補腎聖品推薦
【補氣血藥粥做法大全】吃什麼補氣血最好