【最適合產後媽媽補血的湯有哪些】補血要喝什麼湯效果好
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血虛型的人主要是身體缺血,或是缺少造血的元素,中醫上說“氣血同源”,因此調理時會從補血、補氣,以及增加身體對營養的吸收能力著手。
中藥材裏的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等,對血虛體質很有效。除此之外,應該多喝點四物湯。
食療方:四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽
做法:
1.排骨洗淨斬塊,汆水撈起;
2.將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
3.煮沸瓦煲裏的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
最適合產後媽媽補血的湯有哪些 補氣補血有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補氣補血一起來了,兩手都要硬。
食療方:桂圓肉姜棗煲瘦肉
材料:桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克
做法:
1.桂圓肉、紅棗洗淨,紅棗去核;豬瘦肉洗淨,切塊。
2.一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量)。
3.武火煲沸後,改爲文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
最適合產後媽媽補血的湯有哪些 補血養顏
食療方:消腫湯
材料:20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖
做法:首先,提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天;然後,再取出瀝乾備用。把薏仁和適量的水放一起煮,煮至半軟時,再將紅豆放入煮熟,之後再加冰糖即可。
功效:此湯可以起到利水消腫的作用,同時還可以益氣補血,清熱排膿,有利女性養顏美容。
最適合產後媽媽補血的湯有哪些 血瘀型血瘀型的女性,看起來氣色總是顯得暗沉,身體也比較容易出現疲勞和不明的痠痛感。這是因爲身體的血沒有散開,全瘀在某些點上,月經來時就更明顯了。
因此,中醫會針對這類型的女性,以活血的藥材讓瘀散開,瘀散開後,氣色自然就亮起來!這類型的藥材比較多作加入料理食材使用,像是紅花、王不留行、莪術、丹蔘、桃仁、黑木耳入菜,這裏推薦三紅湯。
食療方:三紅湯
材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法:做法相當簡單,就是一個字:熬。
這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。
注意:如果把紅豆換成山楂,就是保護心血管的好湯!
最適合產後媽媽補血的湯有哪些 健康補血食材
水果類
龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子,櫻桃等等。
蔬菜類
菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。
五穀類
黑米、黑豆、紫米、糯米等等,紅棗、米和菊花熬粥。
堅果類
紅棗、核桃、桂圓等等,也都具有很好的補血功效。
茶飲類
丹蔘3錢,菊花適量,化瘀補血,中醫認爲丹蔘“入心”,是最著名的活血化瘀中藥。
小提示:孕婦不可以喝活血化瘀的中藥哦。
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