孕婦午睡好處多?孕婦午睡多久對胎兒好?
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很多人都有午睡的習慣,那麼你也有嗎?在孕期進行午睡的話對肚子裏的寶寶好嗎?孕婦午睡多久對胎兒好?
很多人都有午睡的習慣,那麼你也有嗎?在孕期進行午睡的話對肚子裏的寶寶好嗎?孕婦午睡多久對胎兒好?
俗話說:中午不睡,下午崩潰。有午休習慣的人,每次午睡醒後,整個下午精神都處在飽滿狀態。特別是作爲特殊羣體的孕婦,適當的午睡可以有效的釋放身心。保持一個午睡的習慣對準媽媽會有意想不到的好處的!那麼,孕媽午睡多久好?孕婦午睡要注意什麼?01
孕婦午睡的好處:
準媽媽保證充足的睡眠時間能爲寶寶創造一個良好的環境。懷孕期間,準媽媽如果能睡的很熟,腦部的腦下垂體會分泌出生長激素,這主要是爲了寶寶成長分泌的,是寶寶成長不可或缺的物質。
這種激素也有幫助準媽媽迅速消除疲勞的效果。
因此,如果準媽媽發現自己白天很容易犯困,也是正常現象。這時睡個午覺,可以消除疲勞和瞌睡感。工作中的準媽媽如果不能保證午睡,就要在工作間隙注意多休息。
孕婦午睡多久比較好 ?
一般1到2個小時候左右是最好的了,也不要睡覺的時間太久了,孕期也是需要適當的運動纔可以的,這樣對寶寶的發育纔會有好處的。
不要總是睡着的哦,這個沒有時間規定,寶媽睡到自然醒就好了。其實沒必要去剋制某些東西。你困了累了就多休息,孕期裏是要休息好的才重要。
溫馨提示:
建議孕婦堅持午睡的習慣,中午休息一會兒對人的健康是非常有利的,也能有助於寶寶健康成長!
孕婦午睡注意事項:
1、午睡時間不宜過長,1小時以內爲宜,太長時間的午睡反而會讓準媽媽有疲勞感。
2、準媽媽午睡醒來後,先不要着急投入工作,可以先活動下身體,喝點水或洗把臉,這樣也會感到更加清醒。
3、懷孕後準媽媽一定要注意保暖,謹防感冒。即便是非常炎熱的夏季,也不能貪圖涼爽而在空調出風口處睡覺,準媽媽可以在辦公室中準備一條毛毯或披肩,中午休息時可以用來保暖。
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