孕婦吃夜宵的三大危害
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孕婦不僅要保證自己身體能量的供應,還要保證胎兒的健康發育,因此孕婦夜間容易感到飢餓,有些孕婦爲了補充營養,喜歡吃夜宵。但專家稱,孕婦儘量不要吃夜宵,因爲這不但無助胎兒營養,而且還會影響孕婦睡眠,以及導致肥胖等危害。
孕婦不僅要保證自己身體能量的供應,還要保證胎兒的健康發育,因此孕婦夜間容易感到飢餓,有些孕婦爲了補充營養,喜歡吃夜宵。但專家稱,孕婦儘量不要吃夜宵,因爲會有以下三大危害。
1、影響睡眠。依照人體生理變化,夜晚是身體休息的時間,吃夜宵之後,容易加強腸胃道的負擔,讓腸胃在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到了懷孕末期,容易產生睡眠的問題,如果再吃夜宵,也可能會影響孕婦的睡眠質量。因此,大體上並不建議孕婦吃夜宵。
2、導致肥胖。夜間身體的代謝率會下降,熱量消耗也最少,因此,容易將多餘的熱量轉化爲脂肪堆積起來,造成體重過重的問題,導致產後恢復能力變差。準媽媽因攝入過多的熱量,容易造成母體過胖,會影響產後恢復能力,無法回到懷孕前的正常體重,而需要產後減重。
3、無助胎兒營養。調查發現,在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖,卻有94%的胎兒體重都沒有相對的增加。有些孕婦認爲多吃才能給寶寶充足的營養。所以,媽媽吃夜宵而體重過重沒關係,但結果調查這二者並不相等。
以上就是爲大家介紹的孕婦吃夜宵的危害,現在您都瞭解了嗎?如果您有吃夜宵的習慣,不妨改掉吧,建立白天少食多餐的飲食規律會更有利於您和胎兒的健康。
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