孕早期,飲食方面除了這五類多注意!
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在孕期,有些食物是不能吃的哦,吃了對肚子裏的寶寶是有影響的,一定要控制自己的嘴巴,孕早期,飲食方面除了這五類多注意!
我們國家一直都有懷孕早期不讓公佈的傳統,主要原因就是孕早期胎兒在準媽媽的子宮裏還沒有完全穩定,需要準媽媽格外注意以免勞累。
孕早期又是胎兒發育生長的關鍵時期,準媽媽不僅要多休息,調整自己的心態,更是要在飲食方面小心謹慎,以防傷害到胎兒,那麼,準媽媽在懷孕前期飲食有哪些注意事項呢?
1. 動物肝臟
動物肝臟中富含維生素A,還有多種微量元素,是很多人的推薦,認爲孕期多吃動物肝臟,可以補充營養,有利於胎兒身體各部分發育,但是科學研究證明,懷孕早期準媽媽不控制食用動物肝臟,可能會導致胎兒畸形,所以不要盲目聽信網絡傳言盲目進食。
2. 桂圓,人蔘等保健滋補食品
懷孕之後,家人心疼準媽媽和胎兒,爲準媽媽準備大補食品,但是像蜂王漿,人蔘,桂圓等保健滋補食品,並不適合準媽媽服用,蜂王漿中富含性激素,會干擾到胎兒自身的正常發育。
而桂圓,人蔘等補品性溫大熱,孕婦食用後容易導致“火上加火”,加重便祕還可能導致先兆性流產。
3. 含咖啡因的食物
咖啡因是一種中樞興奮劑,可以通過胎盤屏障影響到胎兒的大腦發育,但並不是絕對不能飲用,比如濃茶,咖啡,巧克力等飲品,注意結合自己的身體狀況適量飲用,一直有喝咖啡習慣的準媽媽,在孕早期建議控制自己減少飲用量。
4. 油炸燻烤類食物
懷孕前期準媽媽可能會有不同程度的妊娠反應,所以對於油炸,燻烤類的食物,比如,油條,炸雞,燒烤等,要儘可能的避免,一方面是防止加重孕吐反應,另一方面也是因爲高溫油炸燻烤類食物含有致癌物質,對準媽媽和胎兒都不好。
5. 速食類,醃製類食品
速食食品中含較多的食品添加劑,比如罐頭,速凍食品,方便麪等,這些食品中有較多的鹽分,但營養物質含量極低,經常食用會影響準媽媽的健康。
而且不能滿足胎兒生長髮育所需要的礦物質和維生素,而醃製的肉類,蔬菜類食物,同樣維生素流失較多,鹽分含量高,加重準媽媽腎臟負擔。
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