【寶寶滿月後睡眠時間】滿月後嬰兒睡眠時間

寶寶滿月後的睡眠時間平均是16-18小時。

白天，寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，白天約需要睡4次;夜晚，寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。當然，處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你爲他換尿布，也有可能是純需要您的陪伴了。

1、睡眠只穿貼身內衣

寶寶睡覺時和大人一樣，只穿貼身內衣就可以了，而且要把襪子脫掉。夏天出生的寶寶，可以準備一張專用涼蓆，再蓋一條毛巾毯就夠了;冬天出生的寶寶，最好準備一條睡袋，再加蓋一條小被子;而春秋季，由於晝夜溫差大，夜間的氣溫比較低，除了需要睡袋之外，還應再加一條薄被子。

2、白天睡覺不要拉上窗簾

一天中大部分時間寶寶都在睡覺，爲了防止日後發生日夜顛倒的現象，寶寶在白天睡覺時，媽媽最好不要把窗簾全部拉上，留點自然光讓寶寶學會分清白天與黑夜。另外，寶寶睡覺的時候，媽媽不要打掃臥室衛生，否則揚起的灰塵可能會引發寶寶呼吸道方面的疾病。

3、睡眠習慣早養成

對外在環境還不是很適應的月子寶寶，常常要媽媽抱着才能睡着。因此，防止寶寶睡覺有“不下懷”的壞習慣，媽媽可以試着和寶寶面對面躺下，然後一邊輕拍寶寶的背，一邊輕輕哼歌，幫助寶寶入睡。

1、不能常開燈：寶寶的視力發育不夠完善，儘量不要總是開燈，尤其是夜間起來餵奶、換尿片的時候不要把房間弄得非常亮，可以開比較暗一點、柔和一點的燈光，這更有利於寶寶的睡眠和成長。

2、牀不宜太軟：雖然軟的牀睡着很舒服，但是對於骨骼發育不完全的孩子來說並不是好事，雖然可以減少碰傷的機會，但長時間睡這樣的牀不利於寶寶的骨骼發育;

3、不斷變換睡姿：不管是採取仰臥還是側臥，應當隔3~4個小時就給寶寶變換一次體位，既可以減少窒息的危險，又能防止寶寶後腦勺“睡扁”;

4、不可日夜顛倒：很多寶爸寶媽都反映寶寶百天睡得很沉，一到晚上就興奮得睡不着了，這種日夜顛倒的睡眠習慣讓家長們很是頭疼。其實，這種習慣很多時候都是家長培養出來的，正確的方法應該是白天讓寶寶少睡一點，可以主動和寶寶說話、做遊戲，不要讓寶寶一吃飽就睡，以此來減少白天的睡覺時間，這樣晚上才能睡得更好。

1、可以看看室內溫度是否過高，或包裹得是否太多，看看寶寶是不是因太熱而睡不安穩;

2、如果寶寶小腿發涼，則表示寶寶是由於保暖不足而不眠，可加蓋被子或用熱水袋在包被外保溫;

3、若大小便使尿布溼了，寶寶不舒服也睡不踏實，要及時更換乾淨的尿不溼;

4、寶寶肚子餓了也會哭鬧、睡不安穩，如果是肚子餓了要及時給寶寶餵奶。