【新生兒睡眠時間】新生兒睡眠時間表 新生兒睡眠時間多少

寶寶在小時候長得很快，由於成長的需要，寶寶的睡眠也要保證充足，那麼，寶寶的睡眠時間是多長，要怎麼安排呢？

新生兒睡眠時間表安排

初生 0-28天 16-20小時 2-3個月

8：00-10：00 第一次睡眠

12：00-14：00 第二次睡眠

16：00-18：00 第三次睡眠

20：00-22：00 第四次睡眠

22：30-2：00 第五次睡眠

2：30-6：00 第六次睡眠

4-6個月

8：00-10：00 第一次睡眠

12：00-14：00 第二次睡眠

16：00-18：00 第三次睡眠

20：00-22：00 第四次睡眠

22：30-6：00 第五次睡眠

7-9個月

9：00-10：00 第一次睡眠

14：30-16：00 第二次睡眠

21：00-6： 00 第三次睡眠

10個月

8：30-10：00 第一次睡眠

13：30-15：00 第二次睡眠

21：00-6：00 第三次睡眠

11個月以上

13：30-15：00 第一次睡眠

21：30-6：00 第二次睡眠

新生兒睡多久正常

一般說來，1個月以內的嬰兒，一晝夜所需的睡眠時間約爲18～20小時。每天大約只有3～4小時處於清醒狀態，可謂“吃飽了就睡”。到了第2～3個月，每天需要睡16～18小時，而到了5～9個月小寶寶仍需睡15～16小時。滿週歲的時候大概需睡14～15小時。但其中有個體差異，隨着寶寶年齡增長，神經系統發育的不斷成熟，睡眠時間逐漸減少，到2～3歲睡眠時間爲12～13小時。而4～5歲的小朋友睡眠時間減少到11～12小時，逐漸接近成人。

培養良好的睡眠習慣

(一)按時睡覺

在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應整齊地放在相應的地方，要按時入睡、起牀。逐步形成按時主動入睡、起牀的習慣。

(二)自然入睡

寶寶入睡後，晚上要關上燈;白天可拉上窗簾，使室內光線稍暗些。寶寶入睡後，成人不必攝手攝腳。習慣在過於安靜的環境中睡眠的寶寶容易驚醒。只要不突然發出大的聲響，如“砰”的關門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。要培養寶寶入睡後不說話、不拍不搖、不摟不抱、自動躺下、很快入睡、醒來後不哭鬧的好習慣。並讓寶寶養成不矇頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在牀上或抱玩具入睡以及不把衣褲放在牀上的好習慣。對不能自動入睡的孩子要給以語言愛撫，但決不遷就，要讓寶寶依靠自己的力量調節自己入睡前的狀態。不要用粗暴強制、嚇唬的辦法讓孩子入睡。有的寶寶怕黑夜，可在牀頭安一個檯燈，教會寶寶開關，使他能控制黑夜，有利於寶寶安然入睡。

(三)睡姿舒適

1歲以後的寶寶已形成了自己的入睡姿勢，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無論仰臥、俯臥、側臥都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接着睡，宜採取右側臥位，有利於食物的消化吸收。若寶寶睡的時間較長，可以幫他變換姿勢。

(四)睡眠不安的處理

有的寶寶夜裏睡眠不安、易驚醒、哭鬧，父母便立刻將其抱起來又拍又哄，讓其再度入睡，結果寶寶很快習慣於這種在父母懷裏睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。爲此，對偶然出現的半夜哭鬧，要查明原因。如白天是否受了委屈，聽了驚險的故事，睡前是否吃得過飽，或飢餓、口渴，尿牀、內衣太緊、太硬以致軀體不適，以及腸道寄生蟲或其他原因導致的腹痛、呼吸道感染導致的鼻塞等，給予針對性的處理。若無軀體疾病，則應改變其睡眠環境，如讓其一個人獨睡;對其夜間醒來，父母應克服焦慮情緒，既不宜過分撫弄孩子，也不要煩躁或發脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過來。

(五)注意事項

①保持被褥清潔，每週最少曬2次，一年最少拆洗3～4次;厚薄應隨季節不同及時調換。②臥室經常開窗通風換氣，打掃衛生。夏天可開窗睡眠、露天睡眠或在涼棚下睡眠。寒冷季節可打開1～2個通風窗睡眠，寶寶起牀前20分鐘可關閉窗戶以提高室溫，防止寶寶穿衣時着涼。

新生兒睡眠時間少怎麼辦?

1、補充鈣和維生素D

血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D。

2、睡前讓寶寶不要太興奮

在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。

3、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽

建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。

4、查看被子及寶寶睡覺姿勢

被子或者睡覺姿勢不舒服會導致寶寶睡眠少。查看被子的舒服程度，及時糾正寶寶的睡覺姿勢，觀察寶寶的睡覺姿勢。

5、延長抱寶寶的時間

寶寶在媽媽的懷抱中睡着了，當把寶寶放到牀上時，寶寶很快就醒了，這是寶寶還沒有進入到深度睡眠的原因。家長在抱寶寶睡覺時，可以多抱一段時間，讓寶寶進入深度睡眠後，再把寶寶放到牀上。

新生兒睡眠時間過長怎麼辦?

1、觀察寶寶是否生病

寶寶的睡眠時間並不是越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指徵之一。如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理範圍或平時的睡眠時間，那麼也要注意看看寶寶是不是生病了。

2、正常現象

足夠的睡眠時間，可以保證孩子正常發育的必要條件。

新生兒睡眠長的原因：

解答：

睡眠對嬰兒的生長髮育作用重大。對嬰兒長高最重要的激素就是生長激素。生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，血液中生長激素的濃度達到最高峯。