寶寶的睡眠時間夠不夠
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如何知道寶寶的睡眠時間夠不夠?
我的寶寶快滿一週歲了,但小傢伙一直睡眠很少,家裏的人都說他像個老頭,沒瞌睡,我有點擔心,小孩不睡,腦袋瓜如何發育完全?帶寶寶到家鄉的地區醫院看,也沒得出結果,我該怎麼辦?
茅教授:你在介紹中只說孩子睡得少,但沒有說他一天睡幾次,幾個小時,我這兒有三份材料供你參考:
1、上午九點半到十點半,第一次睡眠
下午一點到三點 第二次睡眠
夜間八點到次日六點 夜睡
2、上午九點到十一點 第一次睡眠
下午十三點到十五點半 第二次睡眠
夜間二十點到次日六點 夜睡
3、一晝夜約睡十三到十五個小時,白天睡二次,每次二個到二個半小時
睡眠時間是不是夠了,一方面看他和其他同齡兒童睡眠時間相比,是不是差不多;另外一個方面還要看他睡得少是不是影響生長髮育,而這方面更重要。最好開始時半個月到一個月測一下身高、體重、以後在兩三個月測一次(如果他還是睡得少的話),看看他與同齡小嬰兒相比,是不是差不多,小嬰兒睡眠不足,很快就會反映在生長髮育上。
如果白天他睡得少,可以這樣做試試:
1、早上讓他有多種體能活動,消耗一些體力;
2、睡前半小時內少興奮,把他放到牀上,不要再抱,輕輕拍拍,他可以哼些柔和的曲調,不和他說話;
3、屋子裏儘可能安靜;
4、有可能的話,拉上窗簾;
5、白天只睡一次,在中午;
夜間睡得不好,可以這樣做試試:
1、睡前洗個熱水澡,改變身體狀態;
2、把燈光調暗、關掉電視機,把可以分心的東西拿掉; 3、看看被褥溫度是否合適,不要太冷,也不要太熱;
4、屋裏通風要好;
5、儘量安靜;
6、拉上窗簾;
7、抱他上牀,拍拍他,不要抱起來,如果他懂的話,可以講一兩個簡單情節的故事;
8、睡前不玩興奮的遊戲;
9、多陪他一會,等他睡踏實再離開。
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