禦寒輔食如何做?
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想不怕冷,就須多吃含無機鹽的食物。醫學研究表明,如果人體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵禦寒冷,建議媽媽冬季多讓寶寶攝取有根莖的蔬菜,如胡蘿蔔土豆、山藥、紅薯、藕、青菜、大白菜等,這些蔬菜的根莖中無機鹽含量較多。
天寒地凍,無論是母乳餵養還是人工餵養,都遭遇了一個嚴重問題,那就是,寶寶在進食過程中容易受涼,該如何解決這個問題呢?媽媽說告訴你。
冷空氣包圍,母乳餵養和人工餵養在寒冬都會碰到“冷”這個問題。怎樣才能讓寶寶和媽媽都暖和地完成這項每天必需的功課呢?
母乳餵養
給寶寶穿一兩件衣服,感覺到手腳不冷,就不用擔心着涼,媽媽也可以直接把寶寶抱在懷裏喂。
媽媽在哺乳時體溫容易下降,極易引起感冒。所以,即使在有空調的房間,也要使用毛毯把身體外露的部分裹起來。保證媽媽的身體健康,纔不會影響到寶寶的健康。
在夜間哺乳的話,與其打開整個房間範圍的取暖器,不如在媽媽和寶寶的邊上放置一個用於小範圍供暖的電暖爐比較好。把寶寶用衣服或小毛毯包起來,以免直接接觸到暖爐所發出來的熱氣。
人工餵養
建議買個暖奶器。暖奶器可以讓奶保持恆溫,寶寶要吃的時候,大人只要從暖奶器裏將奶拿出來就可以了,很方便。不過只適用於冬天,因爲氣溫低奶不容易變質。
較大的寶寶,讓他自己拿奶瓶在被窩裏喝。泡奶後檢查奶瓶,密封好了,讓寶寶在被窩裏側臥或枕頭墊高上半身,然後讓他自己抱着喝,避免抱出來喝奶受涼。
冬天天氣比較乾燥,寶寶體內水分流失較多,因此建議媽媽爲寶寶選購奶粉時應看清楚配方成分,選擇不含棕桐油、全脂奶粉和乳脂的嬰幼兒配方奶粉,使寶寶更容易消化吸收,避免上火。
不要錯誤地認爲天氣冷就要把奶溫激昂熱,對大人來說指以麼襤,但對於寶寶而言就有燙傷的可能。所以奶的溫圄利杜駛教傭手腕內側來感覺,以不燙爲佳。
睡覺前事先把裝好奶粉的三個奶瓶放在牀邊,另外準備一個矛石景持水溫60℃左右的保溫壺。孩子餓的時候馬上就可以兌好水給他喝。避免了大人和孩子都受涼的麻煩。
冬季禦寒輔食
想不怕冷,就須多吃含無機鹽的食物。醫學研究表明,如果人體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵禦寒冷,建議媽媽冬季多讓寶寶攝取有根莖的蔬菜,如胡蘿蔔土豆、山藥、紅薯、藕、青菜、大白菜等,這些蔬菜的根莖中無機鹽含量較多。下面推薦幾款禦寒輔食。
原料:芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁。
做法:由於芒果肉較溼毒,煮這款甜品時可先用芒果核幹堡水,撈起核後再加入黑糯米,待米煮爛後,放芒果肉,最後加上椰汁,這樣就更健康有益。
功效:黑米暖胃益血氣,香甜的芒果是熱性的,這樣的甜品寶寶吃了禦寒又保健。
原料:胡蘿 1、1009克,白糖20克,糖桂花少許,水澱粉少量。
做法:
1、將胡蘿蔔切成小片;
2、鍋內放入適量水,燒沸後加入白糖及胡蘿1、片;
3、再次燒沸後用水澱粉勾成薄交,再撒入糖桂花即可。
功效:維生素C含量高,能預防寶寶呼吸道感染,是冬季的理想食品。
原料:瘦豬肉50克、小青菜1株,植物油10克,醬油、精鹽、蔥、薑末各少許。
做法:
1、殘肉洗淨去筋席成細末,青菜洗淨切碎;
2、鍋內加入植物油,油熱後下人肉末,不斷偏炒,蔥
3、薑末燒香,再加入醬油炒至全熟;
4、將炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥內,煮沸即可食用。
功效:豬肉是高蛋白、高熱能的食物,在寒冷的冬天進食有驅寒功效;青菜含有大量維生素;大米不僅含有維生素,而且有大量的碳水化合物,合起來在冬天食用最理想。
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