豆腐減肥的科學原理
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豆腐和大豆中,含有改善易胖體質、預防肥胖的成分. 有一種人被稱爲“瘦子大食客”,意思是說吃多少卻不胖。而另外一種人,多吃一點兒就會胖起來,即所謂的“易胖體質”。其區別究竟在哪兒呢?
從醫學上來說,易胖人的體質有下列幾個特徵:
首先,是胰島素的分泌量過多。胰島素能促進糖分進入脂肪細胞,最終形成脂肪堆積於體內,所以胰島素分泌量多的人自然容易發胖。
其次,是小腸分泌的澱粉酶、甜精與消化酶不斷增加,因爲這些消化酶都有促進糖分吸收的作用,所以它們的分泌量增加,也會導致肥胖。
還有,最有趣的是,小腸內壁的絨毛擴大也會導致肥胖。絨毛是腸管表面生出的小突起,食物就是從它表面被吸收的。絨毛擴大,造成小腸內壁表面積增加,使吃下去的食物很快會被吸收。如果食物能在體內被逐漸吸收,那麼就有可能轉化爲二氧化碳和水被排出;但一次吸收大量的營養,消化器官無法處理,就會導致其中的大部分轉化爲脂肪堆積起來,而同時胰島素的分泌量也會增加。
總之絨毛擴大,就說明其體質容易聚積脂肪。 這樣看來,容易發胖的人存在着許多體質上的問題。而黃豆中所合的皁苷,可改善這種狀況,抑制,肥胖症的發生。 我們用從黃豆中提取的皁苷,對老鼠進行了實驗。 腦部視神經下部,是滿腹中樞和空腹中樞。滿腹中樞可帶給我們“已經飽了”的信息;而空腹中樞則會帶給我們“還想吃”的信息。食慾就是由這兩個起相反作用的中樞相互配合而控制的。 給老鼠注射一種叫皁苷的物質,這種物質具有破壞滿腹中樞的作用,所以此時老鼠不管吃多少東西,都沒有飽腹的感覺。於是我們不斷給它餵食,使其脂肪堆積,最終胖起來。 但是,其中有些老鼠的食物中合有皁苷,我們發現這些老鼠並沒有明顯變胖。雖然食物中拌有皁苷,但因爲滿腹中樞遭到破壞,所以食量較其他老鼠並沒有減少。那麼,皁苷究竟是如何抑制肥胖的呢? 沒有餵食皁苷的老鼠,其胰島素的分泌量上升到普通老鼠的十多倍;而餵食了皁苷的老鼠,其胰島素的分泌量卻沒有如此明顯的上升。另外,胖老鼠的澱粉酶活性上升了70%,而餵食皁苷的老鼠,其變化並沒有如此明顯。
另外,餵食皁苷的老鼠,其絨毛的擴大率明顯得到了抑制。 那麼皁苷爲什麼會有抑制胰島素分泌、降低澱粉酶活性和防止絨毛擴大的作用呢?關於這一問題現在仍處於推論階段,大概是同空腹中樞有關吧。 小腸和分泌胰島素的胰臟都受空腹中樞的控制。因滿腹中樞遭到破壞後,就會使與之有相互抑制關係的空腹中樞同時也受到阻害。空腹中樞異常興奮,而促進小腸機能,增加澱粉酶和導致絨毛擴大。另外,胰島素的分泌量也會增加。皁苷通過抑制空腹中樞的異常興奮,而有效地防止肥胖。 不僅黃豆,在所有的豆製品中都合有大量的皁苷。所以,當有的人感覺“最近,胖子的油水太多”的時候,不妨每天都吃一些豆腐、納豆與豆類製品。
(實習編輯:潘敏兒)
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