能激發寶寶食慾的彩色食品
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
對寶寶來說,色彩不僅僅意味着視覺美,衣食住行中,黑白黃綠紫,色彩的變化有時候還蘊藏着更多含義,——五顏六色的寶寶營養食品不僅僅是引發寶寶食慾的誘餌。
對寶寶來說,色彩不僅僅意味着視覺美,衣食住行中,黑白黃綠紫,色彩的變化有時候還蘊藏着更多含義,——五顏六色的寶寶營養食品不僅僅是引發寶寶食慾的誘餌,除此之外,不同顏色的寶寶營養食品還意味着不同的營養素,對寶寶身體發育有着不同的意義。
黃色系——維生素C寶庫
代表食物:金針菜、韭黃、胡蘿蔔、南瓜、金瓜
維生素E 對肝臟、胰臟有益。
維生素C 橙子、檸檬、玉米……這些黃澄澄的食物都是合成維生素c的高手,每天食用2~3兩黃色的瓜果,就能保證一個成年人所需要的維生素C的量。
維生素D 促進鈣、磷的吸收,對佝僂病、近視有很好的預防作用。
綠色系——豐富葉酸和鈣
代表食物:菠菜、青菜、薺菜、芥菜、甜菜、韭花……主要營養成分:
葉酸 它是人體組織生長所必需的蛋白質的成分,可保護胎兒神經系統的正常發育,準媽媽們如果血液中葉酸水平較低,比較容易生下體重較輕的嬰兒。所以準媽媽們特別要多吃綠色蔬菜。
鈣 是寶寶骨骼和牙齒髮育的主要物質,還可防治佝僂病
纖維素 能刺激胃液分泌和腸道蠕動,增加食物與消化液的接觸面積,有助於人體化吸收食物促進代謝廢物排出,並防止便祕。
維生素A 可保持視力,防止乾眼病及夜盲症。
紫色系——碘的儲蓄站
代表食物:紫茄子、紫蘇、豇豆、紫豆
主要營養成分:
碘 其中以甘藍和茄子中碘的含量最多,是預防甲狀腺的得力助手。
白色系——豐富的營養素
代表食物:米飯、牛奶、茭白、蓮藕、竹筍、冬瓜、平菇、魚……
主要營養成分:
大部分白色食物都是營養結構中的“弱勢羣體”,它們的主要營養價值和糖分、胡蘿蔔素含量比不上深色蔬菜,但是含有豐富的蛋白質等10多種營養素。白色食品中的豆腐、牛奶、奶酪等還是鈣質豐富的食物,消化吸收後可維持生命和運動,不過往往缺少人體必需的氨基酸。
紅色系——鐵元素的天然加油站
代表食物:西紅柿、紅辣椒、紅心甜薯、豬肉、牛肉主要營養成分:
維生素B和鐵元素 無論是紅蘋果還是紅色的櫻桃或者紅辣椒,都含有豐富的維生素B和鐵元素,補鐵、補血的功效非常好。
黑色系——天然保健品
代表食物:蘑菇、芝麻、黑米、烏豆、烏梅、黑李子、海帶、黑木耳,黑魚、甲魚、烏骨雞
主要營養成分:
黑色食品,營養成分齊全,而且質優量多,目前在黑色食品中發現了17種氨基酸、14種人體必需的微量元素及各類維生素。蘑菇、芝麻、黑米都是黑色家族最著名的代表。
硒 蘑菇中含有硒,它可以加速血液循環。
鐵 黑芝麻鐵含量非常高,有助於補血:
17種氨基酸 烏骨雞含有17種氨基酸,是高蛋白、低脂肪的高級補品。有利於增強機體免疫功能。
點擊進入精彩育兒頻道!
今日熱點:促進孕婦食慾的5種食品
【怎樣提高寶寶食慾】如何提高寶寶食慾
垂涎欲滴增食慾 2歲寶寶食譜 五彩豆腐羹的做法 營養開胃又養眼
影響寶寶食慾的“飲食文化”
寶寶能吃成品輔食嗎 成品輔食怎麼吃
寶寶缺覺食慾紊亂易發胖
3個月的寶寶食慾不振怎麼辦 怎麼增強寶寶的食慾
寶寶增進食慾的藥
讓寶寶食慾大增的秋季輔食
遊戲讓寶寶發現色彩的奧祕
讓寶寶食慾大增的輔食
【怎樣提高寶寶食慾】如何提高寶寶食慾 如何提高小孩食慾
孩子食慾不振需要刺激
寶寶食慾不佳的原因
【寶寶食慾不振】 小兒食慾不振的病因有哪些 寶寶沒食慾怎麼辦
【怎樣提高寶寶食慾】如何提高寶寶食慾
寶寶食慾不振的原因
如何用食物色彩促進寶寶的食慾
小心食物的彩色外衣
小兒厭食吃什麼 這三種食物能促進寶寶食慾
夏季寶寶食慾不佳怎麼辦?推薦改善寶寶食慾的方法
不含香精色素的寶寶食譜:香蕉冰激凌
色彩鮮豔,讓人食慾大開的“銀魚炒蛋”怎麼做
寶寶食慾不振的害處
“綵衣”食品寶寶健康殺手 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 飲食禁忌
寶寶食慾不佳挑食怎麼辦
【2歲寶寶食慾下降怎麼辦】寶寶食慾不好怎麼辦 寶寶突然食慾下降
8招吊起寶寶的食慾
彩色雞蛋糕怎麼做 搞定挑食的寶寶
色香味俱全的營養寶寶食譜彩椒丸子,挑食的寶寶也無法拒絕!