吃點粗糧更健康！寶寶吃粗糧推薦這幾種
本文已影響1.73W人
營養專家都推薦日常吃點粗糧，給寶寶吃粗糧吃哪種好？哪些粗糧適合給寶寶吃？
健康飲食講究平衡，營養專家都推薦日常吃點粗糧，寶寶也不例外。你知道哪些粗雜糧適合給寶寶吃嗎？今天小編就給大家推薦幾種適合寶寶吃的粗糧。
黑米
黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；對改善寶寶的缺鐵性貧血，增強寶寶的免疫功能有一定的功效。
玉米
公認是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精麪粉高10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。
燕麥
燕麥中含有豐富的亞油酸和蛋白質，必需氨基酸組成合理，膳食纖維含量高；搭配牛奶和美味的水果，使得碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質含量更加豐富，同時還能幫助寶寶解決便祕的小問題。
莜麪
莜麪的蛋白質含量非常豐富，是大米或麪粉的1.6～2.2倍之多，脂肪則爲2～2.5倍，亞油酸含量也很豐富，有利於寶寶智力和視力的發育。
相關內容
熱門精選
-
【爲什麼要適當地吃粗糧】吃粗糧的好處
-
產後適合吃哪些粗糧 吃粗糧要注意什麼
-
寶寶添加粗糧要注意這四點
-
寶寶適合吃哪些粗糧 給寶寶吃粗糧的好處
-
寶寶多大可以吃粗糧？
-
寶寶處於快速生長期能吃粗糧嗎？粗糧究竟該怎麼吃？
-
寶寶愛吃的粗糧食譜
-
寶寶多吃粗糧好處多
-
哺乳期可以吃粗糧嗎 哺乳期怎麼吃粗糧好
-
健康吃粗糧要講究的6大禁忌
-
坐月子粗糧細糧結合吃
-
寶寶消化不良可常吃五種粗糧
-
【最易減肥的粗糧有哪些】減肥最快的粗糧是哪種 吃哪種粗糧可以減肥
-
多吃粗食寶寶更健康
-
寶寶吃粗糧注意事項
-
這4種粗糧吃多了還會不孕
-
寶寶吃什麼粗糧比較好
-
寶寶吃對粗糧益處多多
-
寶寶吃粗糧有什麼好處
-
孕婦能不能吃粗糧？孕婦吃粗糧的好處
-
粗糧到底有什麼好處？寶寶什麼時候可以吃粗糧？
-
寶寶可以吃哪些粗糧
-
粗糧怎麼吃更健康 怎麼吃粗糧最健康
-
寶寶愛吃粗糧好處多
-
寶寶多大可以吃粗糧粥
-
坐月子可以吃粗糧嗎 能吃哪些粗糧
-
這幾類人吃粗糧千萬要注意！
-
寶寶不要經常吃粗糧
-
這些粗糧大人越吃越健康，可孩子能吃嗎？
-
細數寶寶吃粗糧的好處