春天，給孩子多補點“維生素N”吧~~

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現在家長們用盡力氣，要給孩子提供最好的一切。我們買進口的奶粉、有機食物、上各種昂貴的早教班……這時，我們常常漏掉了一個最寶貴的資源——大自然！

大自然對人類的意義

大自然究竟有多好？接觸大自然有多麼重要？實際上，我覺得現代人，對自然於我們的意義，都不夠了解。我們一直生活在對自己的誤解之中！

人類進化的大部分時間，是在自然界裏度過的。所以，在很多層面，我們都只是自認爲是現代人的原始人，或者說，是自認爲是城市人的鄉村人。比如，至今，我們的很多心理機制，都是原始人爲了能夠在野外安全生存而準備的。我們都是被誤放入都市裏的自然物種！

說“大自然是人類的搖籃”，這並非抒情，而是陳述事實。

在都市裏生活已久的人類，就像遠離家鄉的人一樣，漸漸地，已經忘記了他們究竟錯過了什麼……

如今，科技發達，越來越多的關於自然對於人類身心健康的影響，正在被發現。

很多研究都表明，人們可以從大自然獲益太多！比如，早在八十年代，就有研究發現，窗外有自然景色的手術後病人，比起窗外是一堵牆的景色的病人，要康復更快、使用更少的止痛藥物。

在一項由伊利諾斯大學的“城市景觀與人類健康實驗室”進行的研究中，研究者比較了住在完全相同的社會福利房屋裏的人羣，他們得出很多有趣的發現：那些碰巧住房附近有更多綠色植被的住戶，比起沒有的人羣，他們鄰里間相互支持和關愛的程度更高、犯罪率和家暴率都更低；家裏所見的景色中自然越多，女孩在專注力和自控力測試上得分更高、人們的樂觀和有效率的水平越高……

類似的研究還有很多。人們發現，接觸大自然本身，就是一種很有效的康復療法。我想，或者應該從另一個角度看——我們本是應該生存於自然中的，現在遠離自然環境，所以才更加脆弱、容易有各種身心問題。

我們本應是健康的！

對於正在成長中的兒童來說，大自然對他們的影響或許更大。

兒童的感知覺處於成長髮育中，而大自然環境與人工環境不同，它隨時都提供着豐富、細膩、富於變化的感官刺激源。自然界裏的這種千萬年物競天擇的結果，是人類智力的設計所無法企及的。

圖中的孩子名叫Tippi Degré，父母Alain Degré 和Sylvie Robert都是生態攝影師，因此她在非洲納米比亞度過了童年，一直到10歲纔回法國，在那之前，Tippi Degré都在原始部落和野生動物之間成長。

在自然環境裏，孩子的所有感知覺都處於開放、活躍的狀態。他可能會爲青蛙在手心裏的軟軟的感覺而震驚、爲蝴蝶翅膀顏色的微妙而着迷。這些感覺，常常會讓孩子終生難忘。而他們的感知力，也正是在接觸這樣豐富的信息源時，得到了充分的發展。這種感知力，將會成爲他未來發展情感、創造力、智商等等的重要基礎之一！

自然界中的一切，自有它獨特的法則。孩子們在跟自然的接觸中，會通過觀察、感受、解決問題等等，來探索和發現其中的種種奧祕。大自然，是孩子、乃至所有人類的啓蒙老師。它所蘊含的美和真理，不僅等着孩子們去發現，也始終在引領着人類智慧一步步向前發展。所以，當我們帶領孩子身處自然之中時，即使我們並未着意去教育，孩子也是隨時都在學習——跟大自然這位更好的老師在學習！

在自然界裏，一切都是生生不息——花在開放、草在生長，生命力在隨處躍動。這種難以用現代科技測量的生命的能量，對於人、特別是孩子的影響，也一定是巨大的！傳統中醫認爲，孩子應該多接觸泥土，以“接地氣”。我理解，這種接地氣，不僅僅是說孩子需要接觸各種物質以鍛鍊免疫力、減少過敏等症狀的發生。我想，這其中有更深刻的道理等待現代科學去驗證。

自然界裏生命的能量，是人造之物所不具備的。它好比是龐大的能量“加油站”，隨時在以無形的方式，滋養孩子生命的成長！

而現實是，隨着城市化的發展、社會競爭升級，兒童，正在越來越多地被我們帶離大自然！

研究表明，當兒童被過多地剝奪與自然環境接觸的機會時，他們會出現一些被稱爲“自然環境缺乏症”的身心紊亂的表現。這些表現可能有：肥胖、注意力缺乏、情感單一、抑鬱等。而這些症狀，在孩子有了更多機會進行戶外活動，重建與自然環境的連接後，都會得到明顯改善。

還有研究發現，接觸大自然，是一種安全、廉價的幫助兒童緩解多動症的方式。根據一項研究，“與在其他環境中相同的時間相比，在一個公園裏的一個20分鐘的參觀，有助於增加年齡介於7歲至12歲多動症孩子的注意力。”

其實，這些，都可以用我在文章開篇所說的思路去理解——孩子們本應是在自然裏生長的！自然界，應該如同乳汁和睡眠一樣，是他們成長的要素之一。我們現在所要做的，只是——讓事情迴歸它本來的樣子！

“Nature”，是我們生存必需的“維生素N”！

怎樣補充“維生素N”？

走進大自然

家長儘可能多地帶領孩子去附近的自然環境。在您的交通方式所能到達的範圍內，一定有一些可供孩子去走走的大自然區域，無論那是公園裏的樹林、近郊的小山，還是偶然發現的一片綠地。

我的一個朋友，每個週末都帶着他9歲的女兒，去北京郊區爬山。他在網上的地圖上，蒐羅到北京周邊的各種“人跡罕至”的地方，然後父女倆驅車前往，一人拿一根手杖。一路上，不僅鍛鍊身體，觀賞了景緻，他們還意外地發現了各種小規模的古蹟和奇奇怪怪的小“野景”。孩子所爬的山的高度逐漸進階，現在已經可以爬海拔一千米的山了！

如果無法走得很遠，那麼我們總可以就在您的城市的邊緣，找到一些合適的處所。畢竟，城市終歸都是在自然環境裏建設起來的。

幾個家庭組建小型的野外體驗團隊

實踐證明，這是個有效、可行的做法。我們可以約一些想法大致一樣的家長，規模不宜大。大家在一起，不僅資源共享，更能讓孩子有了夥伴。

有時，家長之所以迴避帶孩子走進大自然，部分是因爲家長自己心中的焦慮——對於不熟悉的環境，我們身爲家長，常會莫名地感到恐慌，我們唯恐出現各種意外和亂子。而這種焦慮，必然會被家長轉嫁到孩子身上。我們即使帶孩子去了，也容易看守過緊，不敢讓孩子放開去探索。

當幾個家庭結伴出遊時，人數的增加，可以讓家長的心裏感覺更安全。我們的注意力也會在成人間的被分散。我們可以像牧羊犬一樣，在外圍巡視——既保證孩子的安全，又保持一定距離、不干涉過多。

如何在自然環境裏體驗、探索

帶孩子去野外玩，我們既可以隨性所致，無拘無束地探索、感受，也可以每次設計一些小任務，對孩子有一些引領和挑戰，幫助他們豐富自己感受自然的角度。

比如，一段平常的林間小路，初初一看，似乎完全沒有城市裏的遊樂場那樣令人興奮，但是，您可以帶領孩子玩一個“盲行”的遊戲，讓孩子把眼睛蒙上，再去走這段路，那麼他會調動他的所有其他感官，去領略這個環境中的一切。他會發現剛剛沒有注意到的聲音、氣味、空氣溼度和腳下土地的變化。他會明白我們平時是多麼依賴視覺。當他重新睜開眼睛來看，他會覺得自己現在纔是真的走在立體的環境之中！

再如，對於喜歡蟲蟲的孩子，我們可以帶領他尋找、觀察各種蟲子。對於愛畫畫的孩子，我們可以讓他畫下來途中所見到的不同的葉子……

而這些，也不見得一定要走很遠、走到大山裏才能做到。我們在家附近的公園、樹林裏，都可以去嘗試！