十個孩子九個積食，體質弱、愛生病，教你幾個法子，給娃調理脾胃

孩子一旦積食，機體功能就會出問題，食物殘渣堵塞腸胃，會積熱上火，內分泌紊亂，腸道免疫力下降，孩子經常感冒、發燒、咳嗽等；脾臟運化動力不足，營養物質不吸收，孩子就會不長肉、不長個。按照氣溫變化及時給孩子增減衣物…

原標題：十個孩子九個積食，體質弱、愛生病，教你幾個法子，給娃調理脾胃

最近一段時間，如果你去兒科，就會見到“人山人海”的場面，其中大部分都是積食、消化不良引起的孩子發燒、咳嗽、腹痛等，以1-12歲的孩子居多。醫生說“十孩九積”，隨着物質條件的不斷提高，孩子的飲食越來越精細，吃的更加多樣、複雜，而且高脂肪、高蛋白、高熱量的食物爲主，所以積食等兒童消化系統問題越來越顯著。

孩子在飲食上是沒有自控力的，老人常說“肚子飽了眼不飽”，但是偏食、過食很容易造成不消化，引起積食，對於家長來說，首先要學會判斷孩子有沒有積食：

1、肚子大：孩子每次吃完飯，肚子都明顯的“凸起來”，家長用一隻手覆在上面，另一隻手輕輕敲，就像拍打西瓜一樣，聽到悶悶的聲響，就說明脹氣、消化不良了。

2、眼睛腫：脾胃掌管着肌肉的代謝，積食後脾胃運化不暢，孩子就會眼袋變大，眼睛常常紅腫，下眼瞼發紅、暗淡。

3、舌苔厚：積食不消化，食物會堵塞腸胃，發酵產生酸腐氣體，當聞到孩子嘴巴臭時，就看看舌苔，舌苔發黃、增厚、不均勻，甚至剝落、地圖舌，就說明體內有積食了。

4、睡眠差：觀察孩子睡覺，如果頻繁翻身，總是用趴睡的姿勢，而且盜汗厲害，就是典型的積食了，有的還會磨牙、說夢話、驚醒哭鬧。

5、看排便：但凡積食的孩子，一般排便都不規律，有的好幾天不排便，有的經常拉肚子，便便裏夾雜沒消化的食物，而且非常臭。

孩子一旦積食，機體功能就會出問題，食物殘渣堵塞腸胃，會積熱上火，內分泌紊亂，腸道免疫力下降，孩子經常感冒、發燒、咳嗽等；脾臟運化動力不足，營養物質不吸收，孩子就會不長肉、不長個。所以，家長要時刻關注，一旦孩子積食，就要及時調理，以免影響孩子健康和發育。

給孩子調理脾胃，讓孩子不積食、體質好，家長做好這4點：

1、飲食上控制

中醫常說“想要小兒安，須受三分飢與寒”，對孩子的食量家長要做到心中有數，吃飯不可過飽，7分飽爲宜；而且要營養、均衡、易消化，“少喝飲料多喝水，煎炸燻烤傷脾胃”，讓孩子多吃蔬菜、水果，少吃零食、煎炸食品，養成愛喝水的習慣，逐漸的調理好腸胃，提高消化水平。

2、平時補乳清

除了調整飲食之外，家長平時多給孩子喝點雙低聚乳清，也可以煮粥加到粥裏。雙低聚乳清能平衡腸道內酸鹼環境，促進腸道蠕動分解食物，提高消化酶的活性，幫孩子消除積食並排除，還能增強脾臟運化動力，促進機體對營養物質的吸收利用，促進發育、改善孩子體質。

3、穿衣要保暖

按照氣溫變化及時給孩子增減衣物，但是一年四季都要做好腹部的保暖，腹部是脾臟、腸胃的所在，受涼很容易導致消化功能紊亂。尤其正值早春，“捂春晾秋”，即使氣溫在上升，也不要着急給孩子換單衣。

4、調在補前面

很多家長熱衷給孩子補營養，鈣鐵鋅硒一個不落，而且孩子一生病，就着急吃藥、打針，這都是不恰當的做法。孩子處於發育的“超速期”，調理好脾胃狀態提高營養的吸收率比盲目補充營養更重要，增強孩子免疫力，改善易生病的體質，不要動不動就吃藥。