怎樣防中暑？

本文已影響5.28K人

在炎熱的夏天中暑是最常見的，隨着溫度的升高，人體當中的水分和鹽分的蒸發，加上人體的生理紊亂隨時有可能導致中暑的情況，中暑的時候人體就會變得非常的脆弱，沒有鹽分和水分導致小腦供血不足，讓患者會出現頭暈呼吸急促的情況，那麼怎樣防中暑？

怎樣防中暑？

中暑是可以預防的，可以通過以下的方法預防：

1、太陽曬太多易中暑

在高溫天氣盡量少外出，室外溫度超過32度，老年人最好不要外出。室外溫度超過35度，年輕人最好避免在戶外工作或者劇烈運動。出行時應避開上午11點至下午15點的高溫時段。

2、吃的越冰越容易中暑

短時間內攝入過多冷食冷飲，除消化系統會受影響外，人體也會因局部溫度驟然下降而調節失衡，繼而全身各個系統功能無法正常發揮，從而導致中暑。

3、室內外溫差大易中暑

空調溫度設置在26-27度左右爲宜，室內溫度最好與室外溫度相差5-10攝氏度之間，這樣身體體溫調節中樞纔不會因爲溫差太大而失靈。

4、喝水不足易中暑

人在高溫環境中，出汗多，喝水少，易中暑，所以每天保證適量的飲水很有必要。喝水是不要過多過猛，一次不要超過200毫升。如覺得身體乏力，可適量喝些淡鹽水或者綠豆湯。

5、防中暑可適量喝點新三皮湯

新鮮的西瓜皮，冬瓜皮，絲瓜皮，加水煮15分鐘，熬出來的湯，加點白糖喝下去，可消暑，清熱，利尿。

6、中暑後不能大量飲水

大量飲水可能會加重心臟負擔，使血液濃度下降，甚至出現心慌，氣短，出虛汗等症狀。中暑後應少量多次飲水，一次最好不要超過200毫升。

7、中暑可揉揉內關穴

內關穴是中暑後保護心神的重要關卡，高溫環境呆久了，及時按揉一下內關穴可防止暑邪入侵。當出現中暑三大症狀：頭痛，出汗，口乾，可雙手交替用大拇指按揉內關穴50次，中暑症狀能有所緩解。

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

【小學生防中暑安全教育】防中暑安全知識

防中暑喝什麼

如何預防中暑

兒童防暑更要防“中毒”

寶寶夏天中暑怎麼辦？寶寶預防中暑飲食推薦

【夏季什麼果汁能防中暑】夏季防中暑喝什麼

【防中暑手抄報圖片】夏日防中暑手抄報設計

【幼兒園防中暑安全教案】大班防中暑教案

最新文章

推薦閱讀