哺乳期能吃什麼水果

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女性在哺乳期也是能夠吃水果的，一般來說水果中有很多營養成分，寶寶能夠通過母乳攝取水果中的營養，所以在哺乳期女性是可以多吃水果，給身體補充維生素，並且多吃一些蔬菜，對自身的健康和寶寶的健康都有好處

女性在哺乳期也是能夠吃水果的，一般來說水果中有很多營養成分，寶寶能夠通過母乳攝取水果中的營養，所以在哺乳期女性是可以多吃水果，給身體補充維生素，並且多吃一些蔬菜，對自身的健康和寶寶的健康都有好處，能夠增強寶寶的抵抗力。

哺乳期能吃什麼水果

1、多吃香蕉，香蕉裏面含有大量的纖維素和鐵質，並且能夠潤腸通便，還有補血的作用，多吃香蕉能夠防止產婦出現便祕，能夠預防產婦出現貧血，並且產婦吃香蕉還能夠補鐵，通過乳汁把鐵元素補充給寶寶，有助於預防寶寶貧血。

2、多吃橘子，橘子裏面含有大量的維生素C和鈣質，寶媽可以適當的吃一些橘子，爲身體補充鈣質，並且也能爲母乳提供鈣質，幫助寶寶牙齒和骨骼的生長，能夠預防佝僂病，是不錯的產後水果。

3、多吃一些蘋果，蘋果也是一種很普遍的水果，在一年四季都有，寶媽在哺乳的時候，可以多吃一些蘋果，蘋果裏面含糖分和果膠，能夠幫助寶媽趕走疲勞。

4、多吃一些紅棗，在平時可以吃一些紅棗，紅棗營養豐富，能夠爲寶媽補充氣血，讓寶媽的身體更加強健，並且可以用紅棗煮湯，也可以生吃紅棗，對寶媽的健康也是很有好處的。

以上就是哺乳期能吃什麼水果的一些介紹，在哺乳期寶媽可以多吃一些水果和蔬菜，爲身體補充營養，並且對於寶媽的健康也有好處，還能讓寶寶的身體也更加健壯，爲寶寶補充一些鈣質和鐵質的微量元素，預防寶寶貧血，促進寶寶骨骼的生長，所以在哺乳期吃水果是非常重要的，但是吃水果注意不要太涼，腐爛的水果也不要吃，在平時多吃一些新鮮水果即可。

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