哺乳期能吃水果嗎

女性從進入孕期開始，就十分關注自己每天的飲食結構，包括什麼菜可以吃，什麼水果不能吃之類的，會盡情研究一番。好不容易孕期過去了，經歷了痛苦的分娩階段，緊接着迎接來的是哺乳期，這個時候又要開始重新考慮到底什麼適合產婦吃了。畢竟寶寶吃的母乳的所有營養成分全部來源於母體。母親吃什麼，嬰兒就會吃到什麼營養，所以這個時候能吃什麼不能吃什麼又變得十重要，那哺乳期能吃水果嗎？

女性從進入孕期開始，就十分關注自己每天的飲食結構，包括什麼菜可以吃，什麼水果不能吃之類的，會盡情研究一番。好不容易孕期過去了，經歷了痛苦的分娩階段，緊接着迎接來的是哺乳期，這個時候又要開始重新考慮到底什麼適合產婦吃了。畢竟寶寶吃的母乳的所有營養成分全部來源於母體。母親吃什麼，嬰兒就會吃到什麼營養，所以這個時候能吃什麼不能吃什麼又變得十重要，那哺乳期能吃水果嗎？

哺乳期能吃水果嗎

第一次當寶媽的人可能總是把自己的大腦繃的緊緊的，生怕哪個步驟出錯了會給嬰兒健康帶來危害。剛生產完，很多寶媽開始關心如何可以下足奶，如何才滿足嬰兒母乳分泌量。母乳餵養即方便又營養，嬰兒想什麼時候吃就什麼吃，避免了泡奶粉的麻煩。

在母乳餵養期間，寶媽的日常飲食結構確實需要注意，比如水果類很多新晉寶媽不太敢吃，害怕吃的太多影響寶寶健康，畢竟大部分水果是屬於寒性，極容易讓嬰兒出現腹瀉的後果。剛出生的嬰兒還小，若有任何不適感也不會表達，只會用哭鬧來表達，沒有經驗的寶媽很能去辨別是寶寶不舒服還是因爲飢餓。

在我們日常生活中很多水果屬於寒性，比如西瓜、梨，所以寶媽在選擇食用水果時確實是要多考慮一點。不過大部分水果是可以食用的，實在怕涼可以蒸一下再吃。不得不說的是在哺乳期寶媽是一定要吃水果的，不能害怕有危害而拒絕食用，畢竟我們人體所需要的營養很多都是來源於水果。

比如草莓它是有助於增加母乳分泌量，而且草梅營養豐富，比較適合哺乳期女性食用。蘋果、水蜜桃都適合哺乳期的寶媽食用。關於哺乳期能吃水果嗎這個問題就說這麼多，每種水果都含有不同的維生素，食用後可輔助寶媽以及寶寶身體維生素含量保持平衡。