孩子傍晚纔想睡午覺?3招治夜貓子惡習
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
睡眠好習慣從小做起
幫助寶寶入睡,養成良好的睡眠習慣,就要從小做起:
規律:儘量讓孩子在同地點、同時間入睡,每次最好睡一樣長的時間,讓寶寶作息規律。避免過度疲勞:在寶寶有疲累的樣子出現時,爸媽讓孩子躺下,以舒服的姿勢讓孩子平靜下來,就能使孩子快速入睡。
營造適合睡眠的環境:如,昏暗的燈光、輕柔的兒歌,或是睡前可以親子共讀,讓孩子有安全感,進而慢慢放鬆。
睡意傍晚來臨 到底該不該睡呢?
爸媽不讓孩子午覺最常見的塬因就是,若是傍晚睡了午覺,晚上不睡怎麼辦?Dr. Audrey Hall表示,若是寶寶過度疲累,可能會出現易怒、不願吃飯等反應,這時候不妨讓孩子小睡一下,但可以早點叫醒孩子,避免睡超過2小時。
Dr. Audrey Hall解釋,美國密西根大學的研究發現,8到9歲的孩子,若是每天睡足9-12小時,到了小學6年級時(11或12歲左右),僅有12%的孩子會有體重超重問題,而睡不到9小時候的孩子,肥胖的機率高於22%。
Dr. Audrey Hall分析,因睡眠充足的孩子,更喜歡到戶外運動、學習時也更專心;而睡眠不足的孩子,上課時疲累、分心,導致學習力下降,而且當情緒不穩時,比較喜歡吃零食等高熱量食物,對大腦的負面影響不小。
寶寶不愛睡午覺咋辦?教你幾個小妙招 寶貝不愛睡午覺,怎麼破?
新生兒晚上不睡覺怎麼辦、月子裏的小孩晚上不睡覺正常嗎
【晚上睡覺磨牙怎麼治療】治療晚上磨牙的妙招
晚上睡覺鼻子不通氣小妙招
孩子晚上不睡覺怎麼辦 如何應對孩子晚上不睡覺
孩子是個夜貓子喜歡晚睡覺 怎麼給孩子糾正睡覺遲的習慣
孩子晚上睡覺咳嗽怎麼辦 小孩子晚上睡覺咳嗽有痰
這4個方法治好8類不愛睡覺的孩子!快讓孩子睡個安穩覺
兒童夏天睡覺注意什麼 8個小妙招讓孩子安心睡一整晚
堅持午睡和從來不午睡的孩子,學習過程中有何明顯區別?
幼兒園孩子不願意午睡怎麼辦 幼兒園孩子不睡覺妙招
寶寶是個夜貓子,變着法兒不睡覺,原因並不是你想的那樣
別再熬夜不睡覺了 夜貓子損氣傷身
半夜會醒?孩子晚上睡不了完整覺!
孩子夜晚睡覺時有這些異常,寶媽該怎麼辦?
【孩子晚上不睡覺的危害】孩子晚上不睡覺的壞處
小孩子晚上怎麼睡覺纔不會感冒發燒?
孩子是不是一定要睡午覺?有個不睡午覺的娃是病嗎?
學會這6招,你家孩子也可以睡整夜覺!
能好好乖乖睡覺的孩子纔會成長,嬰兒的午睡所隱藏的力量