牛油果雞肉泥米糊的做法
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幫助寶寶補腦補鐵吃什麼好?寶寶牛油果輔食怎麼吃?牛油果雞肉泥米糊怎麼做,接下來看看牛油果雞肉泥米糊的做法。
牛油果營養豐富、口感好
也是兒科專家極力推薦的輔食之一
寶寶開始添加水果時,就可以吃啦
今天爲大家推薦牛油果的兩種新吃法
牛油果雞肉泥米糊和牛油果沙拉
分別適合8個月以上和1歲以上的寶寶吃
做法簡單,保證你分分鐘學會~
● 牛油果:預防便祕、貧血,促進大腦發育
1、牛油果的纖維含量很高,不溶纖維可幫助保持消化系統功能正常,能預防寶寶便祕;
2、牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量,也比其它水果高1~2倍,在防治貧血症方面具有重要價值,適合小寶寶食用;
3、牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點,它的果肉柔軟細膩,不易引發過敏,而且含豐富的蛋白質和微量元素,能促進寶寶的大腦發育。
牛油果雞肉泥米糊
● 所需食材
牛油果 半個、雞胸肉 1個、姜 3片
● 準備工具
煮鍋,刀,案板
手持料理機
步驟 1:雞胸肉洗乾淨,切成小塊。
步驟 2:雞胸肉冷水下鍋,加入薑片,大火煮開後轉中火再煮15分鐘,記得撈掉浮沫,煮好後盛到盤裏待用。
步驟 3:把牛油果沿着果核一切爲二,先用勺子挖出其中一半牛油果的果肉。
步驟 4:把雞胸肉裝入杯中,用料理棒打成泥。
步驟 5:泡好米糊,加入一勺牛油果雞肉泥,一起攪拌均勻,就能給寶寶吃啦。
一份寶寶輔食:牛油果沙拉
● 所需食材
牛油果 1個、黃瓜 1/3
西藍花 1小朵、西紅柿 1/4
玉米粒 適量
● 準備工具
煮鍋,刀,案板
步驟 1:牛油果沿着果核一切爲二,把其中一半的果肉切成菱形塊,千萬不要切斷,切到外皮處即可,不要完全切開。
步驟 2:用勺子沿着外皮輕輕挖出牛油果小塊,先放在碗裏待用。留下一個完整的、中空的牛油果,做盛沙拉的容器。
步驟 3:西藍花用燒開的水焯熟,去蒂切成小塊。
步驟 4:黃瓜去皮,切成小塊。
步驟 5:西紅柿用熱水泡一泡,這樣方便去皮,去皮後把西紅柿也切成小塊。
步驟 6:熟的玉米粒切成小塊。
步驟 7:把所有的食材都放進牛油果的果核裏。
步驟 8:淋上一點核桃油,五彩繽紛的牛油果蔬菜沙拉就做好啦!
這道沙拉不僅顏值高,且營養豐富
適合1歲以上的寶寶吃喲~
1、牛油果一定不要選熟過頭的(就是顏色已經發黑那種),應該選深綠色,最好的時候就是墨綠色的,如果沒有熟,可以捂2天等它熟了再吃;
2、給寶寶衝米糊時,一定要用40-50°c的溫開水沖泡,攪拌均勻;
3、給寶寶做的蔬菜沙拉,不要爲了好吃就加番茄醬或沙拉醬,1歲後的寶寶還是要儘量吃食物的原味,不然很容易養成挑食的習慣。
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