吮指美味水果,新鮮多汁,讓寶寶營養健康根本不下來!
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被稱爲“水果之王”,含有豐富的胡蘿蔔素和鉀、膳食纖維及葉酸、鈣磷鐵鉀鎂等微量元素,能清理腸胃、改善便祕。另外,芒果中的維生素A含量較多,多吃有益寶寶眼睛健康,讓雙眼明亮。
桃子性熱、味甘酸,含有多種維生素和果酸及鈣、磷等無機鹽,能開胃,其含鐵量居水果之首。桃之中還含有豐富葡糖糖和果糖,甜美多汁,具生津、潤腸、益氣血、潤膚色等功效。又因富含膠物質,能吸收腸中大量水分,所以能預防便祕。不過,桃子含有大量大分子物質,寶寶胃腸功能弱,不宜多吃。
李子富含維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素A、鈣、磷、鐵及多種氨基酸,豐富的營養能促進胃腸和胃消化酶分泌,增加腸胃蠕動,提升寶寶食慾。
無花果富含有機酸和多種酶,可清熱潤腸、助消化。其所含的豐富果膠和纖維遇水會膨脹,能吸附寶寶腸道內的有毒物質,是益胃潤腸的好水果。
葡萄吃葡萄記得連皮一起吃哦!葡萄皮富含纖維素及果膠質,能預防腸道疾病。而葡萄中的多量果酸有助消化。另外,葡萄乾可以滋養、健胃、益氣,具有增進寶寶食慾、止嘔等功效。
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